Tidur adalah salah satu perkara yang kita tidak fikirkan terlalu kerap, sehingga kita tidak kenyang, terutamanya pada masa dewasa. Negeri yang satu ini memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan kita sehingga mengabaikannya bukan sahaja tidak bertanggungjawab tetapi juga boleh berbahaya.
Sains telah membuktikan bahawa tidur yang mencukupi adalah penting untuk produktiviti, tumpuan dan prestasi otak yang lebih baik. Apatah lagi, mengurangkan risiko penambahan berat badan, pengawalan kalori yang lebih baik, prestasi sukan yang lebih baik, dan pemulihan otot yang lebih baik!
Faedahnya tidak berkesudahan dan menghasilkan sistem imun yang lebih teguh, mengurangkan kemurungan, keseimbangan hormon, mengurangkan keradangan, dan juga menurunkan risiko penyakit jantung. Jadi, dengan semua ini, mengapa tidur malam yang lena sangat sukar difahami? Jawapannya terletak pada gaya hidup moden kita dan mengejar segala-galanya, pada semua kos.
Sebab lain ialah kebanyakan orang percaya tidur adalah membuang masa. Bagaimana jika anda boleh membuat tidur lebih produktif?