3 tips voor een betere maaltijdplanning

Wat eten we? Het is de eeuwenoude vraag die gezinnen de hele week bezig houdt. Als je vaak in een hectisch spel zit te zoeken naar iets dat je in elkaar kunt flansen voordat je honger krijgt, hebben wij wat tips om te proberen!

Maaltijden plannen vereist vooruitdenken en ja, plannen! Als u elke week wat tijd uittrekt voor de voorbereidingen, wordt het eten de komende dagen een stuk gemakkelijker. 

1. Bespaar tijd en geld

Door in de uitverkoop te kopen, ontlast u uw portemonnee en door op deze manier te plannen, voorkomt u dat u boodschappen moet bestellen of eten moet afhalen omdat uw ingrediënten nog bevroren zijn. Bovendien voorkomt een goede planning (en boodschappen doen) dat u te veel boodschappen koopt die niet worden opgegeten.

Denk bij het plannen van je menu aan een voorbereidingsdag om je maaltijden voor de week samen te stellen. Moeten er in meer dan één recept paprika's of uien gesneden worden? Maak al je groenten in één keer klaar! Doe ze vervolgens in luchtdichte bakjes voor elk recept. Om nog meer tijd te besparen, haal je je keukenmachine tevoorschijn en zet je hem aan het werk! Je kunt zelfs diepvriesgroenten gebruiken als dat mogelijk is om deze stap over te slaan.

2. Organiseer je

Als je niet plant, plan je om te falen, toch? Maaltijden zijn niet anders. Als je van tevoren weet wat je gaat eten, hoef je niet meer te gokken of je de ingrediënten hebt die je nodig hebt of niet, en voorkom je de overweldiging van het niet voorbereid zijn. Investeer in een paar maaltijdverpakkingen om je maaltijden in de koelkast te kunnen stapelen, zodat ze vers blijven en compact opgeborgen kunnen worden.

3. Eet Beter

Planning betekent dat u kunt kiezen uit een verscheidenheid aan gezonde opties. U kunt uw maaltijden ook klaarmaken in ideale gezonde porties.

Als je zowel snacks als maaltijden wilt klaarmaken, was, snijd en maak dan wat gezonde opties klaar zodat ze beschikbaar en klaar zijn. Je zult waarschijnlijk eerder een handvol vers gewassen bessen of gehakte komkommers pakken als ze klaar liggen in plaats van een handvol chips.

Als je werkt aan je gewichtsverlies doelen of je volgt momenteel een specifiek dieet programma, vooruit plannen is de sleutel! Of het nu gaat om intermitterend vasten, het beperken van calorieën of het tellen van macro's, houd bij het plannen rekening met je maaltijdbehoeften. Je doet jezelf een plezier door te voorkomen dat je je schuldig gaat voelen als je te veel eet of iets eet dat niet volgens plan is omdat het je uitkomt. 

Voor een beetje hulp bij je doelen voor je lichaamssamenstelling kun je onze suikervrije, zuivelvrije koffiemelk bekijken. plôs® Thermo helpt trek onder controle te houden, stimuleert de stofwisseling en ondersteunt gezond gewichtsverlies. Voeg het gewoon toe aan je koffie om je ochtendbrouwsel EN je doelen te verbeteren.

Probeer deze eenvoudige tips om uw maaltijden deze week te plannen en geniet van de vruchten van uw arbeid tijdens het eten! We zijn ervan overtuigd dat u zult #LOVIT!