Новый год иногда сопровождается резолюциями и новыми целями. Среди них часто фигурируют диеты и физические упражнения.
В статье Everyday Health " Подробное руководство по потенциальным преимуществам и рискам кето-диеты для здоровья", опубликованной в январе 2019 года, приводится статистика о том, насколько популярна кето-диета:
" Ежемесячно в Google более миллиона запросов о кето-диете. "
Если вы подумываете о том, чтобы перейти на кето, то у этой высокожировой, умеренно белковой и низкоуглеводной диеты есть несколько разновидностей. Простой поиск в Google подскажет вам, что кето-диета предполагает в среднем 70-80 % жира от общего количества дневных калорий, 10-20 % белка и 5-10 % углеводов. Для рациона в 2000 калорий это означает примерно 165 граммов жира, 75 граммов белка и 40 граммов углеводов.
Правда, кето-диета может привести к потере веса и снижению уровня сахара в крови, но она также может подвергнуть вас риску некоторых нежелательных последствий.
После нескольких дней такого питания ваш организм входит в состояние кетоза и начинает использовать жир для получения энергии. Нередко люди испытывают "кето-грипп", который может включать симптомы усталости, тошноты, мышечных судорог и головной боли - все это возможно для вашего организма на пути к кетозу, когда он работает на меньшем количестве углеводов.
Из-за возможного дефицита питательных веществ, недостатка клетчатки и повышенного потребления насыщенных жиров могут возникнуть такие побочные эффекты, как обезвоживание, недостаток электролитов, камни в почках, повреждения сердца и другие риски.
Однако при правильном подходе, планировании и приеме добавок она может стать отличным вариантом. Нет недостатка в историях успеха кето-диеты. Кето-диета может стать отличным вариантом для тех, кто стремится к значительной потере веса. Благодаря употреблению в пищу большего количества полезных жиров, человек может дольше чувствовать себя сытым и не испытывать чувство голода в течение дня.
Если в этом году вам нужна помощь в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса, у нас есть отличные новости! plôs® Thermo, наш безмолочный сливочный кофе, помогает контролировать тягу к еде, ускоряет метаболизм и поддерживает здоровые усилия по снижению веса и коррекции фигуры.
Почему безмолочная диета? Все больше успешных исследований указывают на пользу для здоровья безмолочной диеты. Такие результаты включают в себя преимущества, которые могут:
- Предотвращает аллергию на молоко и реакции чувствительности.
- Укрепляет здоровое пищеварение.
- Способствуют развитию более крепких костей.
- Выявление и решение медицинских загадок.
- Способствуют снижению веса.
При соблюдении кетогенной диеты важно оставаться в состоянии кетоза. Это означает, что очень важно избегать сахара. Употребление повышенного количества жиров и сахара может усилить опасность насыщенных жиров для организма и тем самым вызвать дополнительные проблемы со здоровьем.
Будьте уверены, полезные жиры в составе plôs® Thermo, такие как масло MCT и конъюгированная линолевая кислота, позволят вам отказаться от сахара и оставаться в кетозе. Да, plôs® Thermo - кето-дружественный и веганский продукт, и он доступен уже в этом месяце!
Независимо от того, придерживаетесь ли вы кето-диеты, полукето-диеты или не придерживаетесь вовсе, plôs® Thermo приносит пользу здоровью в целом и здоровому контролю веса. Приступайте к приготовлению кофе и достижению своих целей в этом году с plôs® Thermo.
