รู้สึกหิวหลังจากไปยิมหรือออกไปวิ่งหรือไม่? ลองสมูทตี้หลังออกกำลังกาย (มังสวิรัติ) ที่สดชื่นนี้เพื่อบำรุงร่างกายและสมอง!
เวลารวม: 5 นาที
เสิร์ฟ: 1-2
วัตถุดิบ:
- 1 แบรน ® snap - Lemon Drop รสชาติเข้ากันได้ดี!)
- กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก แช่แข็ง*
- ส้มขนาดกลาง 1 ลูก ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่
- ¾ ถ้วยกะทิ (หรือนมชนิดใดก็ได้)
- ข้าวโอ๊ตบด ¼ ถ้วย
ทิศทาง
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน
เทลงในแก้วหรือเชคเกอร์แล้วเพลิดเพลินได้เลย!
เคล็ดลับ
หากสมูทตี้ข้นเกินไป ให้เติมนมเพิ่ม หากต้องการให้ข้นขึ้น ให้เติมน้ำแข็งลงไปเล็กน้อยขณะปั่น
*เมื่อกล้วยสุกได้ที่แล้ว ให้ปอกเปลือกกล้วยแล้วนำไปแช่แข็งในภาชนะที่ปิดสนิทหรือถุงแช่แข็ง เมื่อนำไปแช่แข็งในสมูทตี้และโปรตีนเชค กล้วยจะมีลักษณะข้นคล้ายมิลค์เชค อร่อยสุดๆ!
