Si vous cherchez la définition de "self-care" sur dictionary.com, vous verrez deux définitions :
1. "Le fait de s'occuper de sa santé physique ou mentale, généralement sans consultation médicale ou professionnelle...".
2. "les produits ou pratiques utilisés pour se réconforter ou s'apaiser...".
Ce n'est un secret pour personne que la notion d'autosoins a gagné du terrain ces derniers temps. Les hashtags en vogue, les projets de week-end et les moments de solitude sont de plus en plus fréquents, tout cela au nom de l'autosoin.
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique et, de nos jours, prendre le temps de recharger les batteries ne semble plus égoïste, mais essentiel. Il existe d'innombrables façons de "se réconforter ou de s'apaiser". Voici quelques suggestions pour vous aider à prendre soin de vous cette semaine :
1. Réservez du temps pour la lecture.
Un bon livre (avec des notifications téléphoniques silencieuses) peut être la solution idéale. Vous voulez prendre soin de vous ET vous épanouir ? Plongez dans un bon livre sur l'état d'esprit pour faire d'une pierre deux coups. #Gagner !
2. Le bain parfait.
Que vous soyez amateur de bulles ou non, le sentiment de calme qui se dégage des respirations lentes et profondes provoquées par l'immersion dans l'eau chaude est apaisant. Si vous avez besoin d'un peu d'aide pour vous détendre, ajoutez des sels ou des huiles essentielles pour faire du bien à votre esprit (et à votre corps).
3. Journal de la gratitude
Passer du temps à éprouver de la gratitude est toujours une idée saine. Il est facile de remplir nos journées avec le stress et les obligations de la vie. Pour équilibrer le tout, réglez une minuterie pour 15 minutes sans distraction. Écrivez une liste de choses, de personnes et de bénédictions pour lesquelles vous êtes reconnaissant et gardez-la à portée de main lorsque vous avez besoin d'un rappel !
4. Peptides de collagène
Comme pour la plupart des bienfaits de la santé, une bonne routine de soins de la peau commence à l'intérieur. Si vous ne chouchoutez pas vos cellules autant que votre visage, il est peut-être temps de prendre soin de vous. La bonne nouvelle ? Il existe une nouvelle gelée délicieuse qui inverse le temps et qui agit à l'intérieur et à l'extérieur. uüth® (prononcé yüth) contient des ingrédients puissants pour vous aider à vivre, à paraître et à vous sentir plus belle et plus vibrante.
Shelbi Kautzsch l'a essayé et après trois mois, elle a déclaré : "Ma peau me remercie tous les jours. J'ai toujours souffert d'acné et de taches brunes. Le pire, c'est que j'ai souffert de BACKACNE !!!! Depuis que je prends uüth®, ma peau est éclatante et mon acné a disparu ! GONE !!!!! De plus, ma peau s'est vraiment raffermie et j'ai vu certaines de mes ridules disparaître ! Ce produit est l'un de ceux dont je ne me passerai plus un seul jour et j'en ai envie tous les jours !"
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Qu'allez-vous inclure cette semaine dans votre programme de soins personnels ? Faites-le nous savoir sur les réseaux sociaux ! #LOVIT @velovita_official
