វាមានស្ទើរតែគ្រប់យ៉ាង សូម្បីតែការស្លៀកពាក់សាឡាដ ទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងក្រាណូឡា។ យើងមិននិយាយអំពីជាតិស្ករធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើទេ ជាឧទាហរណ៍ យើងកំពុងនិយាយអំពី ជាតិស្ករបន្ថែម។
អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់តែ 10% នៃកាឡូរីរបស់យើងពីជាតិស្ករ។ វាប្រែថាប្រហែល 13 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃដោយផ្អែកលើថវិកាប្រចាំថ្ងៃ 2,000 កាឡូរី។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមធ្យម ប្រជាជនអាមេរិកទទួលទានរបស់ផ្អែមជិត ១៥២ ផោន ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ នេះស្មើនឹងប្រហែល 3 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬ 41 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ!
ជាមួយនឹងឈ្មោះជាច្រើនសម្រាប់ជាតិស្ករបន្ថែមដូចជា malt syrup, fructose, high-fructose corn syrup, glucose, sucrose, and dextrose, វាអាចជាការពិបាកក្នុងការកំណត់ប្រភពជាតិស្ករពិតប្រាកដនៅក្នុងអាហាររបស់យើងដោយមិនចាំបាច់ពិនិត្យឱ្យបានដិតដល់នូវស្លាកសញ្ញាអាហារ។
មានអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលគេស្គាល់ និងមិនសូវស្គាល់មួយចំនួនចំពោះការដាក់ជាតិស្ករតិចនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ យោងតាមអត្ថបទ របស់ Health.com ថ្មីៗនេះ ស្បែករបស់អ្នកថែមទាំងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការដកជាតិស្ករចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
" ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្កររបស់អ្នកអាចជួយបន្ថយការយារធ្លាក់ និងសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញផ្សេងទៀតនៃភាពចាស់។ ”
ដូចទៅនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសុខភាពភាគច្រើននៅក្នុងខែមករា វាគ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលថាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករគឺកើនឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកជាតិខ្លាញ់ ថាមពលបន្ថែម និងប្រព័ន្ធដែលមានសុខភាពល្អ ការកាត់បន្ថយជាតិស្ករគឺជាគោលដៅដ៏អស្ចារ្យនៅឆ្នាំនេះ ជាពិសេសជាមួយនឹងថ្ងៃបុណ្យនៃក្តីស្រឡាញ់ជិតមកដល់ហើយ និងសម្បូរជាតិស្ករ។ chocolate ដែលមកជាមួយវា។
ចូលចិត្តកាហ្វេរបស់អ្នកផ្អែម និងផ្អែមទេ? គេហទំព័ររបស់សមាគមបេះដូងអាមេរិកបញ្ជាក់ថា ភេសជ្ជៈគឺជាប្រភពនៃប្រភេទជាតិស្ករបន្ថែម (47% នៃជាតិស្ករបន្ថែមទាំងអស់)
ជាមួយនឹងកាហ្វេ និងតែមានជាតិស្ករបន្ថែម 7% ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយមួយចំនួនជាមួយនឹងសមាសភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងគោលដៅសម្រកទម្ងន់នៅឆ្នាំនេះ ដៃគូកាហ្វេថ្មីរបស់យើង plôs® Thermo អាចរកបានហើយ! ក្រែមដែលមានមុខងារគ្មានទឹកដោះគោ vegan និងគ្មានជាតិស្ករ នេះ ជួយគ្រប់គ្រងការឃ្លាន និងចំណង់អាហារ និងបង្កើនការរំលាយអាហារ ខណៈពេលដែលគាំទ្រដល់គោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ទេ សូមបន្ថែមវាទៅក្នុងកាហ្វេដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីភាពសម្បូរបែប ភាពស្ថិតស្ថេរ និងរសជាតិនៃរសជាតិ ដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមជាតិស្ករ ឬកាឡូរីបន្ថែម!
ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីរីករាយជាមួយកាហ្វេរបស់អ្នកជាមួយបន្តិច something extra ឆ្នាំនេះ សូមចុចដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី plôs® Thermo!
