เลี่ยงน้ำตาลก็หวานได้!

มีอยู่ในแทบทุกอย่าง แม้แต่น้ำสลัด โยเกิร์ตไขมันต่ำ และกราโนล่า เราไม่ได้พูดถึงน้ำตาลที่พบตามธรรมชาติในผลไม้ แต่เรากำลังพูดถึง น้ำตาลที่เติมลงไป

นักโภชนาการแนะนำให้บริโภคน้ำตาลเพียง 10% ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมด ซึ่งเท่ากับประมาณ 13 ช้อนชาต่อวัน โดยคำนวณจากงบประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวัน อย่างไรก็ตาม โดยเฉลี่ยแล้ว คนอเมริกันบริโภคน้ำตาลเกือบ 152 ปอนด์ ต่อปี ซึ่งเท่ากับประมาณ 3 ปอนด์ต่อสัปดาห์ หรือ 41 ช้อนชาต่อวัน!

เนื่องจากมีชื่อเรียกหลายชื่อสำหรับน้ำตาลที่เติมลงไป เช่น น้ำเชื่อมมอลต์ ฟรุกโตส น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง กลูโคส ซูโครส และเดกซ์โทรส จึง อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุแหล่งที่มาที่แน่นอนของน้ำตาลในอาหารของเราได้ หากไม่ได้ตรวจสอบฉลากอาหารอย่างละเอียด

การลดปริมาณน้ำตาลในร่างกายมีประโยชน์หลายอย่างทั้งที่ทราบกันดีอยู่แล้วและที่ไม่ค่อยมีใครรู้กันมากนัก ตามบทความล่าสุด ของเว็บไซต์ health.com ระบุว่าแม้แต่การงดน้ำตาลออกจากอาหารก็มีประโยชน์ต่อผิวของคุณเช่นกัน

เช่นเดียวกับความพยายามเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ในเดือนมกราคม ไม่น่าแปลกใจเลยที่ความต้องการที่จะลดน้ำตาลจะเพิ่มมากขึ้น หากคุณต้องการลดไขมัน เพิ่มพลังงาน และมีระบบร่างกายที่แข็งแรงขึ้น การลดน้ำตาลเป็นเป้าหมายที่ดีในปีนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวันวาเลนไทน์ใกล้เข้ามาและมีอาหารหวานมากมาย chocolate ที่มาพร้อมกับมัน

คุณชอบกาแฟที่ครีมมี่และหวานไหม เว็บไซต์ของ American Heart Association ระบุว่า เครื่องดื่มเป็นแหล่งที่มาของน้ำตาลที่เติมเข้าไปมากที่สุด (คิดเป็น 47% ของน้ำตาลที่เติมเข้าไปทั้งหมด) โดยกาแฟและชามีน้ำตาลที่เติมเข้าไป 7%

หากคุณกำลังมองหาตัวช่วยสำหรับการปรับสมดุลร่างกายและเป้าหมายในการลดน้ำหนักในปีนี้ เรามี plôs® Thermo เพื่อนร่วมทางกาแฟตัวใหม่ของเรา! ครีมเทียมฟังก์ชันนัลที่ปราศจากนม มังสวิรัติ และไม่มีน้ำตาล นี้ช่วยควบคุมความอยากอาหารและความอยากอาหาร และกระตุ้นการเผาผลาญอาหารไปพร้อมๆ กับการสนับสนุนเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ หากคุณไม่ต้องการลดน้ำหนัก ให้เติมครีมเทียมนี้ลงในกาแฟที่คุณชอบเพื่อให้ได้เนื้อครีมที่เข้มข้นและเพิ่มรสชาติโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือแคลอรีเพิ่ม!

หากคุณพร้อมที่จะเพลิดเพลินกับกาแฟของคุณด้วย something extra ปีนี้ คลิกเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ plôs® Thermo!