Năm mới đôi khi đi kèm với những quyết tâm và mục tiêu mới. Trong số đó, chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường nằm trong danh sách.
Bài viết của Everyday Health tháng 1 năm 2019, Hướng dẫn chi tiết về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn đối với sức khỏe của chế độ ăn Keto bao gồm một số liệu thống kê về mức độ phổ biến của chế độ ăn keto:
“ Mỗi tháng, có hơn một triệu lượt tìm kiếm trên Google về chế độ ăn keto. ”
Nếu bạn đang nghĩ đến việc áp dụng chế độ ăn keto, có nhiều biến thể cho chế độ ăn nhiều chất béo, protein vừa phải, ít carbohydrate này. Một tìm kiếm đơn giản trên Google có thể cho bạn biết rằng chế độ ăn keto đề xuất trung bình 70-80% chất béo từ tổng lượng calo hàng ngày, 10-20% protein và 5-10% carbohydrate . Đối với chế độ ăn 2000 calo, điều này tương đương với khoảng 165 gram chất béo, 75 gram protein và 40 gram carbohydrate.
Đúng là chế độ ăn keto có thể giúp giảm cân và giảm lượng đường trong máu, nhưng nó cũng có thể khiến bạn có nguy cơ gặp phải một số tác dụng không mong muốn.
Sau khi ăn theo cách này trong vài ngày, cơ thể bạn sẽ vào trạng thái ketosis và sau đó có thể bắt đầu sử dụng chất béo để tạo năng lượng. Không hiếm khi mọi người gặp phải "cúm keto" có thể bao gồm các triệu chứng mệt mỏi, buồn nôn, chuột rút cơ và đau đầu - tất cả đều là khả năng cơ thể bạn đang trên đường chuyển sang trạng thái ketosis khi chạy với ít carbohydrate hơn.
Do thiếu hụt chất dinh dưỡng, thiếu chất xơ và tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa, một số tác dụng phụ như mất nước, thiếu chất điện giải, sỏi thận, tổn thương tim hoặc các rủi ro khác có thể xảy ra.
Tuy nhiên, với sự cân bằng, lập kế hoạch và bổ sung hợp lý, nó có thể phù hợp. Không thiếu những câu chuyện thành công về chế độ ăn keto. Chế độ ăn keto có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân đáng kể. Nhờ ăn nhiều chất béo lành mạnh hơn, người ta có thể dễ dàng cảm thấy no lâu hơn và ít đói hơn trong suốt cả ngày.
Nếu bạn đang tìm kiếm sự trợ giúp cho mục tiêu sức khỏe và thể hình của mình trong năm nay, chúng tôi có tin tuyệt vời đây! plôs ® Thermo, kem cà phê không sữa của chúng tôi giúp kiểm soát cơn thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ nỗ lực giảm cân lành mạnh cũng như mục tiêu về thành phần cơ thể.
Tại sao không có sữa? Ngày càng có nhiều nghiên cứu thành công chỉ ra lợi ích sức khỏe từ chế độ ăn không có sữa. Những kết quả như vậy bao gồm các lợi ích có thể:
- Ngăn ngừa dị ứng và phản ứng nhạy cảm với sữa.
- Tăng cường tiêu hóa khỏe mạnh.
- Giúp xương chắc khỏe hơn.
- Xác định hoặc giải quyết những bí ẩn y khoa.
- Góp phần giảm cân.
Điều quan trọng là phải duy trì trạng thái ketosis khi áp dụng chế độ ăn ketogenic. Điều này có nghĩa là tránh đường là rất quan trọng. Tiêu thụ nhiều chất béo VÀ đường có thể khuếch đại mối nguy hiểm của chất béo bão hòa gây hại cho cơ thể và do đó, gây ra thêm các vấn đề sức khỏe.
Hãy yên tâm, chất béo lành mạnh trong plôs ® Thermo như dầu MCT và axit linoleic liên hợp cho phép bạn tránh đường và duy trì trạng thái ketosis. Đúng vậy, plôs ® Thermo thân thiện với chế độ ăn keto và thuần chay, và sản phẩm này có sẵn trong tháng này!
Cho dù bạn đang áp dụng chế độ ăn keto, bán keto hay không, plôs ® Thermo đều mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể và quản lý cân nặng lành mạnh. Hãy tiếp tục và mang nhiệt độ vào cà phê và mục tiêu của bạn trong năm nay một cách an toàn với plôs ® Thermo .
