Provavelmente, já ouviu falar do termo "hacking", como a pirataria de smartphones, de contas de redes sociais ou de e-mails e contas bancárias. Mas o que dizer de biohacking? Embora possa parecer algo saído do Galaxy Quest, prometemos que biohacking é um termo real.
Basicamente, o biohacking consiste em fazer mudanças incrementais no estilo de vida ou na dieta para melhorar a sua saúde e o seu bem-estar geral. Os biohacks podem abordar qualquer coisa, desde a aceleração da perda de peso a uma melhor função cerebral e muito mais.
Se é novo no biohacking e está a pensar como funciona, continue a ler para saber mais sobre as práticas de biohacking mais prevalecentes, aquilo de que se deve manter afastado e como abordar o conceito.
O Biohacking é seguro?
Existem muitas formas de metodologias de biohacking por aí. Algumas delas podem ser seguras - outras, nem tanto. Por exemplo, introduzir certos suplementos na sua dieta é bastante seguro (assumindo que são de um fabricante respeitável), e misturar a sua rotina de treino com novos exercícios e misturas pré-treino para atingir os seus objectivos num período mais curto é seguro e também bastante popular.
Mudanças no estilo de vida e na dieta podem ajudar muito a moldar-se para se tornar mais feliz. A melhor parte? Há muitas soluções maravilhosas de biohacking disponíveis neste momento que vale a pena investigar.
O Biohacking funciona? Definir expectativas realistas
Sim, o biohacking funciona. Os suplementos de biohacking oferecem uma forma segura e familiar de atingir os seus objectivos. O biohacking não é uma solução mágica para os maiores problemas da vida. Tal como os medicamentos normais, eles vêm com instruções que tem de seguir para obter os resultados desejados. Se não for consistente com as directrizes, pode acabar por ficar desapontado.
Biohacking com Nootrópicos
Os nootrópicos são substâncias presentes em suplementos utilizados para para melhorar a função cognitiva. Isto pode variar entre o humor, a produtividade ou a clareza mental.
Relativamente ao biohacking da sua dieta e da sua vida, olhe para o quadro completo. Não se limite a resolver uma parte da equação - tente resolver o problema todo.
Comer bem, fazer exercício e desenvolver a mentalidade correcta são passos cruciais para desvendar essa vida extraordinária.
Os suplementos de biohacking ajudam-no a atingir o próximo nível, melhorando a concentração, aumentando os níveis de energia e ajudando o seu corpo a beneficiar dos nutrientes mais impactantes do mercado. A maioria de nós não obtém todas as vitaminas e minerais necessários para manter o nosso melhor desempenho. Suplementos de alta qualidade com os nootrópicos certos podem ajudar a preencher a lacuna nutricional e ajudar a melhorar o desempenho.
Um dos princípios fundamentais do biohacking é experimentar, em combinação, com as suas refeições e exercícios para descobrir o que funciona melhor para si.
Porquê o Biohack?
A nível pessoal, o biohacking resume-se a algo com que todos nos podemos identificar: o desejo de se sentir melhor e fazer melhor (no menor período de tempo possível). Algumas pessoas só querem ter um pouco mais de energia do que normalmente têm pela manhã.
Outros querem sentir-se mais concentrados nas suas missões e compromissos diários. Outros podem simplesmente querer um pouco de ajuda para adormecer depois de um longo dia. Um grupo ainda mais ambicioso pode querer melhorar o seu desempenho mental para ser o mais produtivo possível durante o máximo de tempo possível.
Biohacking para a sua mentalidade
A nossa mentalidade tem um enorme impacto nas nossas vidas, na forma como reagimos às dificuldades e nos nossos níveis gerais de realização. Adotar uma mentalidade de abundância permite-lhe estar mais grato por tudo o que aparece no seu caminho e concentrar-se sempre no positivo. Tem dificuldade em adotar este tipo de mentalidade? Ajustar a sua mentalidade resume-se a nada mais do que praticar.
Treine a sua mente para ver mais na vida: as opções, escolhas e recursos. Um estudo intrigante de Harvard descobriu que, quando nos concentramos num único objetivo com muita atenção, outras oportunidades que estão mesmo à nossa frente podem passar despercebidas. Comece a treinar a sua mente para se concentrar menos no que é e criar uma compreensão alargada do que poderia ser.
Para levar
O biohacking merece, de facto, alguns méritos. Algumas metodologias são fáceis de praticar em casa e não requerem mudanças drásticas no estilo de vida.
As nossas soluções inovadoras de biohacking visam as suas necessidades e objectivos específicos de saúde e bem-estar e são concebidas para se adaptarem a qualquer estilo de vida. Quando se trata da SUA vida, queremos que se divirta mais e que goste mais !
