É daqueles que ouvem uma sinfonia crepitante sempre que dobram os joelhos? A osteoartrite do joelho é uma das doenças mais crónicas, degenerativas e progressivas, com uma incidência estimada de 800.000 doentes por ano só nos EUA. O colagénio é a proteína mais abundante no corpo. O colagénio é a cola que mantém o corpo unido. Esta proteína essencial dá estrutura e suporte aos tecidos conjuntivos, incluindo a pele, os ossos, os ligamentos, os tendões e a cartilagem que protege as articulações, incluindo joelhos ruidosos.
O corpo produz colagénio quando decompõe as proteínas que ingerimos em aminoácidos. O problema é que este processo abranda com a idade. Fumar, beber álcool, apanhar demasiado sol e fazer pouco exercício e dormir aceleram a perda. O mesmo acontece com a menopausa e as formas auto-inflamatórias de artrite, como a artrite reumatoide e o lúpus.
Quando o colagénio é dividido em pedaços mais pequenos, chamado colagénio hidrolisado, tem algumas partes minúsculas que podem realmente chegar às nossas articulações e protegê-las de danos. O colagénio nativo de tipo II tem uma forma especial de acalmar o nosso sistema imunitário, chamada "tolerância oral". Ajuda a parar a inflamação e a degradação dos tecidos nas nossas articulações. Tomar péptidos de colagénio antes do treino pode ajudar a promover a saúde do tecido conjuntivo de uma pessoa, enquanto o consumo pós-treino pode ajudar a construir massa muscular. Ambos podem ser úteis na utilização do colagénio para a reparação muscular. Uma forma simples e eficaz de obter as suas doses diárias de colagénio é através da utilização divertida de uüth® suplementos.
O colagénio começa a diminuir a partir dos 25 anos e, aos 40 anos, perde-se cerca de 1% por ano. Aos 80 anos, o corpo tem uma fração do colagénio que tinha quando era jovem. O colagénio tem sido amplamente estudado como um potencial osteoartrite tratamento da osteoartrite. A osteoartrite é o tipo mais comum de artrite que afecta o joelho.
A osteoartrite (OA) é um processo degenerativo em que a cartilagem da articulação se desgasta gradualmente. A osteoartrite pode ser causada por um stress excessivo sobre a articulação, como lesões repetidas ou excesso de peso.
- Um pequeno estudo observacional descobriu que um colagénio hidrolisado reduziu significativamente a dor e a rigidez em pessoas com osteoartrite do joelho.
- Uma análise de 41 estudos em animais e humanos, incluindo 25 ensaios clínicos, concluiu que o colagénio beneficiava a OA e ajudava a reparar a cartilagem, independentemente da dose, do tipo ou da marca de colagénio.
As lesões ou a utilização excessiva, como a flexão do joelho e o stress repetitivo sobre uma articulação, podem danificar uma articulação e aumentar o risco de osteoartrite nessa articulação. As mulheres têm mais probabilidades de desenvolver osteoartrite do que os homens, especialmente depois dos 50 anos. Cuide dos seus joelhos e eles cuidarão de o manter ativo e de o levar aos sítios onde quer ir!
Fontes
