Nếu bạn tìm kiếm định nghĩa của “tự chăm sóc” trên dictionary.com, bạn sẽ thấy hai định nghĩa:
1. “hành động chăm sóc sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của một người, thường là không có sự tư vấn y tế hoặc chuyên môn nào khác…”
2. “các sản phẩm hoặc phương pháp được sử dụng để an ủi hoặc xoa dịu bản thân…”
Không có gì bí mật khi khái niệm tự chăm sóc bản thân đã thu hút được sự chú ý gần đây. Các hashtag thịnh hành, kế hoạch cuối tuần và thời gian riêng tư lành mạnh đang gia tăng; tất cả đều nhằm mục đích tự chăm sóc bản thân.
Cũng quan trọng như sức khỏe thể chất là sức khỏe tinh thần của chúng ta và dành thời gian để nạp lại năng lượng ngày nay không còn là ích kỷ nữa mà là điều cần thiết. Có vô số cách để “an ủi hoặc xoa dịu bản thân”. Sau đây là một số gợi ý để nâng cao trò chơi tự chăm sóc của bạn trong tuần này:
1. Dành thời gian để đọc.
Một cuốn sách hay (có chế độ tắt tiếng thông báo trên điện thoại) có thể là lựa chọn hoàn hảo. Bạn muốn rèn luyện khả năng tự chăm sóc VÀ phát triển bản thân? Hãy tìm hiểu một cuốn sách tuyệt vời về tư duy để giết hai con chim chỉ bằng một hòn đá. #chiến thắng!
2. Bồn tắm hoàn hảo.
Cho dù bạn có thích bong bóng hay không, cảm giác bình tĩnh đến từ hơi thở chậm, sâu, khi ngâm mình trong nước ấm rất dễ chịu. Nếu bạn cần một chút giúp thư giãn, hãy thêm một ít muối hoặc tinh dầu để giúp ích cho tâm trí (và cơ thể) của bạn.
3. Nhật ký biết ơn
Dành thời gian để biết ơn luôn là một ý tưởng lành mạnh. Thật dễ dàng để lấp đầy ngày của chúng ta bằng những căng thẳng và nghĩa vụ của cuộc sống. Để cân bằng tất cả, hãy đặt hẹn giờ trong 15 phút mà không bị phân tâm. Viết một danh sách những điều, con người và phước lành mà bạn biết ơn và giữ nó gần để tham khảo khi bạn cần nhắc nhở!
4. Collagen Peptide
Giống như hầu hết các lợi ích lành mạnh khác, một quy trình chăm sóc da tốt bắt đầu từ bên trong. Nếu bạn không chăm sóc tế bào nhiều như khuôn mặt, thì có lẽ đã đến lúc bạn cần chăm sóc bản thân từ bên trong. Tin tốt là gì? Có một loại gelée đảo ngược thời gian mới ngon tuyệt có tác dụng cả bên trong lẫn bên ngoài; hãy nói về việc chăm sóc bản thân! uüth ® (phát âm là yüth) chứa các thành phần mạnh mẽ giúp bạn sống, trông và cảm thấy đẹp hơn.
Shelbi Kautzsch đã dùng thử và sau ba tháng đã nói rằng “Da tôi đang cảm ơn tôi mỗi ngày. Tôi luôn bị mụn trứng cá và các đốm đen. Tệ nhất là tôi bị MỤN TRĂNG!!!! Kể từ khi dùng uüth ® , da tôi sáng lên và mụn của tôi ĐÃ BIẾN MẤT!! ĐÃ BIẾN MẤT!!!!! Trên hết, da tôi cũng thực sự săn chắc hơn và tôi thấy một số nếp nhăn của mình biến mất! Đây là sản phẩm mà tôi không thể sống thiếu một ngày nào và khiến tôi thèm muốn nó mỗi ngày!”
Để biết thêm thông tin về uüth ® , hãy nhấp vào đây để tìm hiểu thêm.
Bạn sẽ đưa những gì vào tuần này như một phần trong chế độ chăm sóc bản thân của mình? Hãy cho chúng tôi biết trên mạng xã hội nhé! #LOVIT @velovita_official
