Schlaf gehört zu den Dingen, über die wir nicht allzu oft nachdenken, bis wir nicht mehr genug davon bekommen, besonders im Erwachsenenalter. Dieser Zustand spielt eine so wichtige Rolle für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden, dass es nicht nur unverantwortlich, sondern auch gefährlich sein kann, ihn zu übersehen.
Die Wissenschaft hat bewiesen, dass ausreichender Schlaf für eine bessere Produktivität, Konzentration und Gehirnleistung unerlässlich ist. Ganz zu schweigen davon, dass er das Risiko einer Gewichtszunahme senkt, den Kalorienverbrauch besser reguliert, die sportliche Leistung steigert und die Muskelerholung verbessert!
Die Vorteile sind endlos und führen zu einem robusteren Immunsystem, zur Verringerung von Depressionen, zum hormonellen Gleichgewicht, zur Verringerung von Entzündungen und sogar zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen. Warum ist ein erholsamer Schlaf bei all dem so schwer zu erreichen? Die Antwort liegt in unserem modernen Lebensstil und dem Streben nach allem, koste es, was es wolle.
Ein weiterer Grund ist, dass die meisten Menschen glauben, Schlaf sei Zeitverschwendung. Was wäre, wenn man den Schlaf noch produktiver machen könnte?