El sueño es una de esas cosas en las que no pensamos demasiado a menudo, hasta que no dormimos lo suficiente, sobre todo en la edad adulta. Este estado desempeña un papel tan vital en nuestra salud y bienestar generales que pasarlo por alto no solo es irresponsable, sino que también puede ser peligroso.
La ciencia ha demostrado que un sueño adecuado es esencial para mejorar la productividad, la concentración y el rendimiento cerebral. Por no hablar de que reduce el riesgo de aumento de peso, regula mejor las calorías, aumenta el rendimiento deportivo y mejora la recuperación muscular.
Los beneficios son infinitos y se traducen en un sistema inmunológico más robusto, la reducción de la depresión, el equilibrio hormonal, la reducción de la inflamación e incluso la disminución del riesgo de enfermedades del corazón. Entonces, con todo esto, ¿por qué es tan difícil conciliar un sueño reparador? La respuesta está en nuestro estilo de vida moderno y la búsqueda de todo, a toda costa.
Otra razón es que la mayoría de la gente cree que dormir es una pérdida de tiempo. ¿Y si pudieras hacer que dormir fuera aún más productivo?