3 Tipps für eine bessere Mahlzeitenplanung

Was gibt es zum Abendessen? Das ist die uralte Frage, die Familien die ganze Woche über beschäftigt. Wenn Sie sich oft dabei ertappen, wie Sie verzweifelt nach etwas suchen, das Sie auf die Schnelle zubereiten können, bevor Sie hungrig werden, haben wir ein paar Tipps für Sie!

Die Planung von Mahlzeiten erfordert etwas Voraussicht und ja, Planung! Wenn Sie sich jede Woche etwas Zeit für die Vorbereitung nehmen, wird das Leben bei den Mahlzeiten in den kommenden Tagen einfacher. 

1. Zeit und Geld sparen

Wenn Sie im Schlussverkauf einkaufen, entlasten Sie Ihren Geldbeutel, und wenn Sie so planen, vermeiden Sie, dass Sie etwas bestellen oder für die Familie etwas mitnehmen müssen, weil die Zutaten für Ihr Abendessen noch gefroren sind. Außerdem kann die richtige Planung (und der richtige Einkauf) dazu beitragen, dass man nicht zu viele Lebensmittel kauft, die dann nicht gegessen werden.

Denken Sie bei der Planung Ihres Speiseplans an einen Vorbereitungstag, an dem Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche zusammenstellen. Werden für mehr als ein Rezept gehackte Paprika oder Zwiebeln benötigt? Bereiten Sie all Ihr Gemüse auf einmal vor! Verteilen Sie es dann in luftdicht verschließbaren Behältern für jedes Rezept. Wenn Sie noch mehr Zeit sparen wollen, holen Sie Ihre Küchenmaschine heraus und machen Sie sich an die Arbeit! Wenn möglich, können Sie sogar gefrorenes Gemüse verwenden, um diesen Schritt zu überspringen.

2. Organisiert werden

Wer nicht plant, plant zu scheitern, richtig? Bei den Mahlzeiten ist das nicht anders. Wenn Sie im Voraus wissen, was Sie essen werden, entfällt das Ratespiel, ob Sie die benötigten Zutaten haben oder nicht, und Sie sind nicht überfordert, wenn Sie nicht vorbereitet sind. Investieren Sie in einige Essensbehälter, in denen Sie Ihre Mahlzeiten im Kühlschrank stapeln können, um sie frisch zu halten und kompakt zu lagern.

3. Besser essen

Planung bedeutet, dass Sie eine Vielzahl gesunder Optionen wählen können. Außerdem können Sie Ihre Mahlzeiten in idealen, gesunden Portionen zubereiten.

Wenn Sie nicht nur Mahlzeiten, sondern auch Snacks vorbereiten möchten, waschen, schneiden und bereiten Sie einige gesunde Optionen vor, damit sie immer zur Hand sind. Wahrscheinlich greifen Sie eher zu einer Handvoll frisch gewaschener Beeren oder geschnittener Gurken, wenn sie zum Mitnehmen bereit sind, als zu einer Handvoll Chips.

Wenn Sie auf eine Gewichtsabnahme hinarbeiten oder ein spezielles Diätprogramm absolvieren, ist Vorausplanung das A und O! Ob Sie nun intermittierend fasten, Kalorien einsparen oder die Makros zählen, berücksichtigen Sie bei der Planung Ihre Mahlzeiten. Sie tun sich selbst einen Gefallen und vermeiden Schuldgefühle, wenn Sie zu viel essen oder aus Bequemlichkeit etwas anderes als geplant zu sich nehmen. 

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Probieren Sie diese einfachen Tipps aus, um Ihre Mahlzeiten in dieser Woche zu planen, und genießen Sie die Früchte Ihrer Arbeit bei den Mahlzeiten! Wir sind sicher, Sie werden #LOVIT!