Vous avez faim après avoir fait de la gym ou une course à pied ? Essayez ce smoothie post-entraînement rafraîchissant (végétalien) pour nourrir le corps et le cerveau !
Temps total : 5 minutes
Rendement : 1-2
Ingrédients :
- 1 brān® snap ( la saveurLemon Drop fonctionne bien !)
- 1 banane moyenne, congelée *
- 1 medium orange, peeled and cut into large pieces
- ¾ tasse de lait de coco (ou lait de votre choix)
- ¼ Cup rolled oats
Directions
Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
Versez dans un verre ou un shaker et savourez !
Conseils
Si le smoothie est trop épais, ajoutez plus de lait. Si vous le souhaitez plus épais, ajoutez quelques glaçons pendant le mixage.
Lorsque les bananes sont au maximum de leur maturité, pelez-les et congelez-les dans un récipient hermétique ou un sac de congélation. Lorsqu'elles sont congelées dans vos smoothies et shakes protéinés, elles donnent une consistance épaisse, semblable à celle d'un milk-shake. Miam !
