Sente fome depois de ir ao ginásio ou de correr? Experimente este refrescante batido pós-treino (vegan) para nutrir o corpo e o cérebro!
Tempo total: 5 mins
Serve: 1-2
Ingredientes:
- 1 brān® snap (o saborLemon Drop funciona bem!)
- 1 banana média, congelada*
- 1 laranja média, descascada e cortada em pedaços grandes
- ¾ chávena de leite de coco (ou leite à escolha)
- ¼ chávena de aveia em flocos
Direcções
Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture até ficar homogéneo.
Deite num copo ou num shaker e desfrute!
Dicas
Se o batido estiver demasiado espesso, adicione mais leite. Se quiser que fique mais espesso, adicione alguns cubos de gelo enquanto bate.
*Quando as bananas estiverem no seu pico de maturação, descasque-as e congele-as num recipiente hermético ou num saco de congelação. Quando utilizadas congeladas nos seus smoothies e batidos de proteínas, conferem uma consistência espessa, semelhante à de um batido. Delicioso!
