Wenn Sie auf dictionary.com nach der Definition von "Selbstfürsorge" suchen, werden Sie zwei Definitionen finden:
1. "die Sorge um die eigene körperliche oder geistige Gesundheit, in der Regel ohne ärztliche oder sonstige professionelle Beratung..."
2. "die Produkte oder Praktiken, die verwendet werden, um sich zu trösten oder zu beruhigen..."
Es ist kein Geheimnis, dass der Begriff der Selbstfürsorge in letzter Zeit an Bedeutung gewonnen hat. Trendige Hashtags, Wochenendpläne und eine gesunde Auszeit sind auf dem Vormarsch - alles im Namen der Selbstfürsorge.
Ebenso wichtig wie die körperliche Gesundheit ist unsere geistige Gesundheit, und sich eine Auszeit zu nehmen, um die Batterien wieder aufzuladen, erscheint heutzutage nicht mehr egoistisch, sondern unerlässlich. Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich selbst zu trösten oder zu beruhigen. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie Ihre Selbstfürsorge diese Woche verbessern können:
1. Blockieren Sie etwas Zeit zum Lesen.
Ein gutes Buch (mit stummgeschalteten Telefonbenachrichtigungen) kann genau das Richtige sein. Möchten Sie an Ihrer Selbstfürsorge UND Ihrem persönlichen Wachstum arbeiten? Schlagen Sie mit einem guten Buch über die eigene Einstellung zwei Fliegen mit einer Klappe. #Gewinnen!
2. Das perfekte Bad.
Ob Sie nun ein Fan von Schaum sind oder nicht, das Gefühl der Ruhe, das sich durch langsames, tiefes Atmen einstellt, wenn Sie in warmes Wasser eintauchen, ist beruhigend. Wenn Sie etwas Hilfe bei der Entspannung brauchen, fügen Sie ein paar Salze oder ätherische Öle hinzu, um Ihrem Geist (und Körper) einen Gefallen zu tun.
3. Dankbarkeit Journaling
Zeit mit Dankbarkeit zu verbringen, ist immer eine gesunde Idee. Es ist leicht, unsere Tage mit Stress und Verpflichtungen des Lebens zu füllen. Um einen Ausgleich zu schaffen, stellen Sie sich einen Timer für 15 Minuten ohne Ablenkung. Schreiben Sie eine Liste der Dinge, Menschen und Segnungen, für die Sie dankbar sind, und bewahren Sie sie in der Nähe auf, wenn Sie eine Erinnerung brauchen!
4. Kollagen-Peptide
Wie bei den meisten gesunden Vorteilen beginnt eine gute Hautpflegeroutine im Inneren. Wenn Sie Ihre Zellen nicht so sehr verwöhnen wie Ihr Gesicht, ist es vielleicht an der Zeit für etwas innere Selbstfürsorge. Die gute Nachricht? Es gibt ein köstliches neues Gelée, das die Zeit umkehrt und sowohl innerlich als auch äußerlich wirkt. uüth® (sprich: yüth) enthält leistungsstarke Inhaltsstoffe, die Ihnen helfen, lebendiger und schöner zu leben, auszusehen und sich zu fühlen.
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Was werden Sie diese Woche als Teil Ihrer Selbstfürsorge einplanen? Lassen Sie es uns in den sozialen Netzwerken wissen! #LOVIT @velovita_official
