如果你在 dictionary.com 上查找 "自我保健 "的定义，你会看到两个定义：
1."通常在没有医疗或其他专业咨询的情况下，照顾自己身体或精神健康的行为......"
2."用来安慰或抚慰自己的产品或做法......"
近来，自我保健的概念得到了一些关注，这已经不是什么秘密了。流行标签、周末计划和一些健康的独处时间都在增加；所有这些都是为了自我保健。
与身体健康同样重要的是我们的心理健康，如今，抽出时间为自己充电已不再让人觉得自私，而是必不可少的。有无数种方法可以 "安慰或抚慰自己"。以下是一些本周提高自我保健水平的建议：
1.留出时间阅读。
一本好书（手机通知静音）就能解决这个问题。想在自我保健和个人成长方面下功夫？读一本好的心态类书籍，一石二鸟。#winning！
2.完美的沐浴
无论您是否喜欢泡泡浴，浸泡在温水中缓慢深呼吸所带来的平静感都能让您舒缓身心。如果您需要一点帮助来放松，可以加入一些盐或精油，让您的心灵（和身体）得到放松。
3.感恩日记
花时间感恩总是一个健康的想法。我们很容易被生活中的压力和义务填满每一天。为了平衡这一切，可以设定一个 15 分钟的计时器，让自己心无旁骛。写下你所感激的人、事、物和祝福，并在需要提醒时将其放在身边！
4.胶原蛋白肽
与大多数健康益处一样，良好的护肤程序始于内在。如果你没有像呵护脸部肌肤一样呵护细胞，那么也许是时候进行一些内在的自我护理了。好消息是什么？uüth®（读作 yüth）含有强大的成分，能帮助您活得更美、看起来更美、感觉更美。
Shelbi Kautzsch 试用了三个月后说："我的皮肤每天都在感谢我。我一直饱受粉刺和黑斑的困扰。最糟糕的是，我还患上了BACKACNE!!!!！自从服用uüth®后，我的皮肤光彩照人，痤疮也不见了！"！消失了!!!!!除此之外，我的皮肤也变得紧致了，一些细纹也消失了！这款产品让我一天都离不开，每天都想吃！"
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本周您将如何自我保健？在社交媒体上告诉我们！#LOVIT @velovita_official
