Si buscas la definición de "autocuidado" en el diccionario.com, verás dos definiciones:
1. "el acto de atender a la propia salud física o mental, generalmente sin consulta médica u otro tipo de consulta profesional..."
2. "los productos o prácticas utilizados para reconfortarse o tranquilizarse...".
No es ningún secreto que la noción de autocuidado ha cobrado fuerza recientemente. Los hashtags de moda, los planes de fin de semana y un tiempo saludable a solas están en auge; todo en nombre del autocuidado.
Igual de importante que la salud física es nuestra salud mental, y tomarse un tiempo para recargar las pilas hoy en día ya no parece egoísta, sino esencial. Hay innumerables formas de "reconfortarse o calmarse". Aquí tienes algunas sugerencias para mejorar tu autocuidado esta semana:
1. Bloquea algo de tiempo para leer.
Un buen libro (con las notificaciones del teléfono silenciadas) puede ser la solución. ¿Quieres trabajar en el autocuidado Y el crecimiento personal? Lee un buen libro de mentalidad para matar dos pájaros de un tiro. #¡Ganar!
2. El baño perfecto.
Tanto si eres fan de las burbujas como si no, la sensación de calma que se produce al respirar lenta y profundamente, provocada por el baño en agua caliente, es relajante. Si necesitas un poco de ayuda para relajarte, añade algunas sales o aceites esenciales para hacerle un favor a tu mente (y a tu cuerpo).
3. Diario de gratitud
Dedicar tiempo a la gratitud es siempre una idea saludable. Es fácil llenar nuestros días con el estrés y las obligaciones de la vida. Para equilibrarlo todo, programa un temporizador para 15 minutos sin distracciones. Escribe una lista de cosas, personas y bendiciones por las que estás agradecido y tenla a mano cuando necesites un recordatorio.
4. Péptidos de colágeno
Como con la mayoría de los beneficios saludables, una buena rutina de cuidado de la piel comienza en el interior. Si no estás mimando tus células tanto como tu rostro, puede que sea el momento de un poco de autocuidado interior. ¿Y la buena noticia? Existe un nuevo y delicioso gel que invierte el tiempo y actúa tanto interna como externamente; ¡hablando de autocuidado! uüth® (pronunciado yüth) contiene potentes ingredientes que te ayudarán a vivir, verte y sentirte más vibrantemente bella.
Shelbi Kautzsch lo probó y después de tres meses dijo: "Mi piel me lo agradece a diario. Siempre he padecido acné y manchas oscuras. ¡¡¡¡Lo peor es que sufría de BACKACNE!!!! Desde que tomo uüth®, mi piel está radiante y mi acné ha DESAPARECIDO. ¡¡¡¡¡DESAPARECIDO!!!!! Además, mi piel se ha estirado y he visto desaparecer algunas de mis líneas de expresión. No puedo pasar ni un día sin este producto y me apetece tomarlo todos los días".
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¿Qué incluirás esta semana como parte de tu régimen de autocuidado? ¡Cuéntanoslo en las redes sociales! #LOVIT @velovita_oficial
