dictionary.comで「セルフケア」の定義を探してみると、2つの定義が出てきます。
1.「一般的に、医療やその他の専門家の診察を受けずに、自分の身体的または精神的な健康に気を配る行為..."
2."自分を慰め、癒すために使われる製品や習慣..."
最近、セルフケアという概念が注目を集めているのは周知の事実です。トレンドのハッシュタグ、週末の計画、健康的な一人の時間など、すべてはセルフケアの名の下に行われています。
肉体的な健康と同様に重要なのが精神的な健康です。最近では、充電するための時間を取ることは、もはや自分勝手ではなく、必要不可欠なことだと感じています。自分自身を慰めたり、落ち着かせたりする」方法は無数にあります。ここでは、今週のセルフケアのためのいくつかの提案をご紹介します。
1.読書の時間を確保する。
良い本を（携帯電話の通知を消して）読むと良い。セルフケアと自己成長の両方に取り組みたい？素晴らしいマインドセットの本を読めば、一石二鳥です。#勝利
2.完璧なお風呂
泡が好きな人もそうでない人も、ぬるめのお湯に浸かってゆっくりと深呼吸をすると、心が落ち着きます。リラックスするのに少し手助けが必要な場合は、塩やエッセンシャルオイルを加えると、心（と体）が楽になる。
3.感謝のジャーナリング
感謝の時間を過ごすことは、常に健康的な考えである。日々をストレスや義務で満たすのは簡単だ。そのバランスをとるために、15分間気を散らさないようにタイマーをセットする。あなたが感謝している物事、人、祝福のリストを書き、思い出したいときに参照できるように近くに置いておく！
4.コラーゲンペプチド
ほとんどの健康的な利点と同様、良いスキンケア習慣は内側から始まる。もし、顔と同じように細胞も甘やかしていないなら、内面的なセルフケアの時期かもしれない。朗報だ。内面にも外面にも作用する、時間を逆行させるおいしい新しいジェリーがあるのです。
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今週はセルフケアに何を取り入れますか？ソーシャルで教えてください！#LOVIT @velovita_official
