Un nuevo año viene a veces acompañado de propósitos y nuevos objetivos. Entre ellos, los regímenes de dieta y ejercicio suelen estar en la lista.
El artículo de Everyday Health de enero de 2019, Una guía detallada de los posibles beneficios y riesgos para la salud de la dieta c eto incluye una estadística sobre lo popular que es la dieta ceto:
" Hay más de un millón de búsquedas en Google cada mes para la dieta ceto. "
Si has pensado en hacer ceto, hay variaciones de esta dieta alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos. Una simple búsqueda en Google puede decirle que la dieta ceto sugiere un promedio de 70-80% de grasa del total de calorías diarias, 10-20% de proteína y 5-10% de carbohidratos. Para una dieta de 2000 calorías, esto se traduce en unos 165 gramos de grasa, 75 gramos de proteína y 40 gramos de carbohidratos.
Es cierto que una dieta cetogénica puede conducir a la pérdida de peso y a la reducción de los niveles de azúcar en la sangre, pero también puede ponerle en riesgo de algunos resultados no deseados.
Después de comer de esta manera durante unos días, su cuerpo entra en el estado de cetosis y entonces es capaz de empezar a utilizar la grasa para obtener energía. No es raro que la gente experimente la "ceto-gripe", que puede incluir síntomas de fatiga, náuseas, calambres musculares y dolores de cabeza - todo una posibilidad para su cuerpo en su camino a la cetosis mientras se ejecuta en menos carbohidratos.
Debido a las posibles deficiencias de nutrientes, a la falta de fibra y al consumo de un mayor número de grasas saturadas, pueden producirse algunos efectos secundarios como deshidratación, falta de electrolitos, cálculos renales, daños cardíacos u otros riesgos.
Sin embargo, con el equilibrio, la planificación y los suplementos adecuados, puede ser una buena opción. No hay escasez de historias de éxito de la dieta ceto. La dieta ceto puede ser una gran opción para aquellos que buscan una pérdida significativa de peso. Gracias a la ingesta de más grasas saludables, uno puede sentirse fácilmente saciado durante más tiempo y con menos hambre a lo largo del día.
Si está buscando un poco de ayuda para sus objetivos de salud y forma física este año, ¡tenemos buenas noticias! plôs® Thermo, nuestra crema de café sin lácteos ayuda a controlar los antojos, aumenta el metabolismo y apoya los esfuerzos para perder peso de forma saludable y los objetivos de composición corporal.
¿Por qué sin lácteos? Cada vez son más las investigaciones realizadas con éxito que apuntan a los beneficios para la salud de una dieta sin lácteos. Estos resultados incluyen beneficios que pueden:
- Prevenir alergias a la leche y reacciones por sensibilidad.
- Contribuir a una digestión saludable.
- Ayuda a desarrollar huesos más fuertes.
- Identificar o resolver misterios médicos.
- Contribuir a la pérdida de peso.
Es importante permanecer en el estado de cetosis mientras se sigue una dieta cetogénica. Esto significa que evitar el azúcar es fundamental. El consumo de un mayor número de grasas Y azúcar puede amplificar los peligros de las grasas saturadas para trabajar en contra del cuerpo y, al hacerlo, traer problemas de salud adicionales.
Tenga la seguridad de que las grasas saludables de plôs® Thermo, como el aceite MCT y el ácido linoleico conjugado, le permiten evitar el azúcar y permanecer en cetosis. Sí, plôs® Thermo es cetoamigable y vegano, ¡y está disponible este mes!
Si usted está en una dieta ceto, semi-keto, o en absoluto, plôs® Thermo proporciona beneficios para la salud en general, y el control de peso saludable. Vaya por delante y con seguridad llevar el calor a su café y sus objetivos de este año con plôs ® Thermo.
