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L'amour est dans l'air, et c'est à nouveau cette période de l'année. C'est vrai. C'est la Saint-Valentin ! Chocolats, fleurs, dîners aux chandelles, etc. sont au menu. Mais il y a tant d'options et si peu de temps. Il peut être difficile de faire en sorte que ce jour si spécial soit parfait pour l'être aimé. Mais nous sommes

Nous savons combien il est important de commencer la journée en étant plein d'énergie, cela peut nous aider à atteindre nos objectifs et nos rêves quotidiens, mais pour avoir un matin plein d'énergie, nous devons avoir une routine de nuit soigneusement préparée, cela nous aidera à nous sentir reposé et frais chaque matin ! En tant qu'êtres humains et entrepreneurs, il est crucial

Votre peau est votre première ligne de défense contre le monde extérieur. En tant que protecteur ultime de tout ce qui vous constitue, la santé de votre peau en dit long sur vous. Tout ce que vous faites, ce que vous mangez, ce que vous buvez, le type de vie que vous menez ou l'environnement ont des effets notables sur votre peau. Votre peau protège

Qu'est-ce qu'on mange ? C'est la sempiternelle question qui taraude les familles tout au long de la semaine. Si vous vous retrouvez souvent à chercher frénétiquement quelque chose que vous pouvez préparer avant d'avoir faim, nous avons quelques conseils à vous donner ! La planification des repas demande de la prévoyance et oui, de la planification ! En consacrant un peu de temps chaque semaine à la préparation des repas, vous ferez de la

Dans quelle mesure vous sentez-vous accompli et productif lorsque votre tête touche l'oreiller le soir ? S'il est possible de s'améliorer (comme c'est le cas pour la plupart d'entre nous), il est temps de mettre en place une nouvelle routine matinale. Comme dans la plupart des domaines de la réussite, votre routine nécessite une certaine planification. C'est vous qui êtes aux commandes pour faire de votre matinée un moment inoubliable.

On en trouve dans presque tout, même dans les sauces pour salade, les yaourts allégés et les granolas. Nous ne parlons pas des sucres naturellement présents dans les fruits par exemple, mais des sucres ajoutés. Les nutritionnistes suggèrent de ne consommer que 10 % de nos calories sous forme de sucre. Cela se traduit par environ 13 cuillères à café par jour, sur la base d'un budget quotidien de 2 000 calories.

Si vous cherchez la définition de "self-care" sur dictionary.com, vous verrez deux définitions : 1. "l'action de s'occuper de sa santé physique ou mentale, généralement sans consultation médicale ou professionnelle..." 2. "les produits ou pratiques utilisés pour se réconforter ou s'apaiser..." Ce n'est un secret pour personne que la notion d'autosoins a récemment gagné en popularité.

Vous avez faim après avoir fait de la gym ou une course à pied ? Essayez ce smoothie post-entraînement rafraîchissant (végétalien) pour nourrir le corps et le cerveau ! Temps total : 5 mins Portions : 1-2 Ingrédients : 1 brān® snap (Lemon Drop saveur fonctionne bien !) 1 banane moyenne, congelée* 1 orange moyenne, pelée et coupée en gros morceaux ¾ tasse de lait de coco