À quel point vous sentez-vous accompli et productif lorsque votre tête touche l'oreiller le soir ? S'il y a matière à amélioration (comme c'est le cas pour la plupart d'entre nous), il est temps de mettre en place une nouvelle routine matinale.
Comme dans la plupart des domaines de la réussite, votre routine nécessite une certaine planification. C'est vous qui êtes aux commandes pour que votre matinée vous soit profitable et vous permette de passer une excellente journée. Les conseils ci-dessous peuvent vous aider à démarrer !
La nuit précédente
Les meilleurs matins tirent parti de ce qui s'est passé la veille. Si vous souhaitez consigner sur papier les pensées qui occupent l'espace dans votre tête, faites un brain dump.
Votre "brain dump" peut ressembler à une liste de choses à faire ou à une liste de rappels à puces. Ne réfléchissez pas trop à cette partie ; il s'agit simplement d'écrire tout ce qui doit retenir votre attention demain. Pensez aux courriels ou aux messages que vous devez envoyer, au rendez-vous que vous devez prendre avec votre chiropraticien, à la séance d'entraînement HIIT que vous voulez faire et aux repas que vous voulez préparer pour le dîner. Quelle que soit votre liste, profitez de la tranquillité d'esprit que vous procure cette préparation.
Ensuite, il est essentiel de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous avez besoin d'aide, offrez à votre corps un sommeil de qualité et réparez-le avec zlēm®. Il vous permettra de dormir profondément et vous aidera à vous sentir rafraîchi et rajeuni le matin !
Priorités de l'Assemblée générale
Avant même de regarder votre téléphone, il est bon de passer quelques minutes à tenir un journal pour noter vos objectifs et votre gratitude pour la journée. Vous n'avez pas le temps ? Lève-toi plus tôt pour intégrer cette pratique. Vous vous en féliciterez !
Choisissez 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et notez-les. Ensuite, choisissez 5 choses que vous voulez accomplir aujourd'hui et notez-les.
Mark Twain a dit,
" Mangez une grenouille vivante dès le matin et il ne vous arrivera rien de pire le reste de la journée. "
Nous sommes d'accord ! Monday.com décrit la tâche d' un FROG comme suit
"une tâche que vous devez accomplir sous peine de subir de graves conséquences. "
Vous n'êtes pas convaincu ? Todoist.com présente la tâche du FROG comme suit
"votre tâche la plus difficile et la plus importante de la journée. Une seule ! "
Imaginez à quel point vous vous sentirez bien en accomplissant d'abord votre tâche la plus difficile et la plus délicate ! Après tout..,
" Si tu dois manger une grenouille, il vaut mieux le faire le matin à la première heure. Et si tu dois manger deux grenouilles, il vaut mieux manger la plus grosse en premier. "
Pour d'autres conseils en matière de productivité, consultez notre article de blog intitulé " Se brancher pour réussir".
Carburant
Ce n'est pas un secret : ce que nous ingérons contribue à ce que nous produisons. Pour maximiser votre énergie et vos efforts, il est important de ne pas négliger cet aspect.
En fonction de vos objectifs, vous pouvez avoir besoin d'un coup de pouce pour démarrer votre journée. Vous cherchez à perdre du poids ou à améliorer votre composition corporelle ? Ajoutez un peu de plôs® Thermo à votre café du matin pour aider à freiner les envies et à satisfaire votre appétit !
Besoin d'un regain d'énergie propre et durable pour vous aider dans votre entraînement ou pour vous concentrer sur votre charge de travail ? Snap a brān® pour amplifier votre journée !
Plaisir
Il est tout à fait possible de s'amuser tous les jours, même les jours de grande affluence. En fait, nous l'encourageons !
Si vous avez un emploi du temps chargé, prévoyez une pause ou une séance d'entraînement qui vous permettra de sortir et de changer un peu les choses. Faites une balade à vélo, prenez un thé glacé fruité après votre journée de travail ou prenez rendez-vous avec vous-même pour vous entraîner à la guitare.
Préparez de bons muffins ou sortez les Legos avec les enfants. Quels que soient vos passions et vos passe-temps, prenez le temps de vous y consacrer ! La productivité est importante, mais la santé mentale et un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée le sont tout autant !
En planifiant un peu chaque soir, vous avez le pouvoir de vous préparer à une journée réussie. Essayez-le et vous verrez à quel point vous vous sentirez plus accompli et plus productif. Nous savons que vous allez #lovit.
