肌の健康肌を健康に保つことが大切な理由

肌は、外界から身を守る最初の防衛線です。あなたを構成するすべてのものの究極の保護者として、肌の健康はあなたについて多くを語っています。あなたがすること、食べること、飲むこと、ライフスタイル、環境はすべて、あなたの肌に顕著な影響を与えます。


皮膚は、さまざまな方法で身体をシールドしている。「皮膚は、バクテリアの侵入や、人間の健康にとって危険な環境から身体を守るバリアとなっています」と、NIHの皮膚科医ハイディ・コング博士は語る。


あなたの肌は、外側の殻以上のものです。汚れ、バクテリア、細胞にダメージを与える太陽光線など、あらゆる種類の汚染物質からあなたを守ります。さらに、体温を調節し、圧迫感や痛みを感じるなど、周囲の大きな変化に適切に対応できるようにする役割も担っています。


このページでは、健康な肌の重要性と、スキンケアによって見た目も気持ちも健康になる方法についてご紹介します。

 

健康な肌 健康な自分

 

乾燥肌


水分を十分に摂らなかったり、乾燥した環境で長時間過ごしたりすると、肌は過度に乾燥します。衛生上、手洗いは欠かせませんが、刺激の強い石鹸や熱いお湯を使った過度の手洗いは、肌の乾燥につながることもあります。


乾燥肌対策としては、質の高い保湿クリームやローションを日常に取り入れ、シャワーや手洗いの際は熱いお湯ではなくぬるま湯を選ぶようにしましょう。さらに、加湿器を使って寝室やリビングの空気を乾燥させないようにすることも大切です。

 

紫外線によるダメージ


ああ、夏の太陽!でも、私たちの肌も同じように太陽を愛しているのでしょうか?答えは、「複雑」です。太陽の光には紫外線が含まれています。この紫外線は日焼けを引き起こし、肌の老化を早めます。その結果その結果、年齢を重ねるごとにシワが増えるのです。


紫外線から肌を守るために、外出時には帽子やネックゲイターなどの保護具を着用しましょう。日焼け止めはSPF30以上のものを使用し、日光が最も強くなる午後の早い時間帯に日光に当たる時間を制限してください。

 

不健康な食事


生活習慣は、肌の健康に直接影響します。そう、それは体の中に入れるものにも言えることです。健康的な食生活は、見た目も気分もベストな状態に保つのに大いに役立ちます。コラーゲンはタンパク質の一種で、人体に最も多く存在するものです。結合組織、皮膚、骨、軟骨に存在し、組織を支え、多くの重要な役割を担っています。


あなたの体は自然にコラーゲンを生成しています。しかし、天然のコラーゲンの生産量は年齢とともに減少していきます。その結果、細胞の構造が弱くなり、肌は薄くなり、関節は硬くなり、靭帯は弾力性を失うなど、さまざまなことが起こります。さらに、持続的なストレスや環境毒素は、コラーゲンを生成する能力を低下させます。


幸いなことに、鶏の皮や魚の皮、コラーゲンサプリメントなど、摂取する食品からコラーゲンを補充することができます。コラーゲンサプリメントは、肌によい成分をたくさん含んでおり、肌の強さと構造を促進します。今の食生活で栄養が足りていないと感じている方は、高品質のコラーゲンサプリメントを食事に取り入れてください。

 

過度なストレス


常にストレスを感じていると、肌が敏感になり、ニキビや吹き出物などの肌トラブルを誘発します。健康な肌を保つには、一歩下がって自分の心の状態を把握し、健康的なストレスマネジメントに積極的に取り組みましょう。十分な睡眠をとり、過密な毎日を減らし、リラックスのための時間を作りましょう。その結果、思った以上に驚きの結果が得られるかも知れません。

 

睡眠不足


深い眠りの中では、体内が修復モードに切り替わり、皮膚や筋肉、血液、脳細胞などが修復されるため、さまざまなことが起こります。十分な睡眠がとれないと、新しいコラーゲンをつくることができません。そして、コラーゲンは肌のたるみを防いでくれるのです。


そのためにも、睡眠時間を改善し、優先順位を上げるように努めましょう。高価なクリームやローションを購入するのではなく、睡眠時間を調整するなどのちょっとした工夫で、肌は大きく変わります。

 

テイクアウト

 


 

健康的な肌は、健康的な個性を表します。ヴェロヴィータは、肌の健康をとても大切にしています。タイムリバース処方 ユースには、厳選された成分が配合されており、豊富な栄養素と目覚ましい効果で、生き生きとした毎日をサポートします。
肌の健康を意識することで、健康で輝く肌を保つ力を手に入れることができます。これらのステップを毎日のお手入れに取り入れてみてください。きっと#lovitすることでしょう。