您是否每次屈膝都会听到 "噼里啪啦 "的交响乐声？膝关节骨性关节炎是最慢性、最易退化和最易进展的疾病之一，仅在美国，估计每年就有 80 万患者。胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质。胶原蛋白是将身体粘合在一起的胶水。这种重要的蛋白质 为结缔组织提供结构和支撑，包括皮肤、骨骼、韧带、肌腱和保护关节的软骨，包括嘈杂的膝盖。
当人体将吃进去的蛋白质分解成氨基酸时，就会产生胶原蛋白。问题是，这个过程会随着年龄的增长而减慢。吸烟、饮酒、晒太多太阳、运动和睡眠太少都会加速胶原蛋白的流失。更年期和自身炎症性关节炎（如类风湿性关节炎和红斑狼疮）也会加速胶原蛋白的流失。
当胶原蛋白被分解成更小的片段（称为水解胶原蛋白）时，它有一些微小的部分可以真正进入我们的关节，保护关节免受损伤。原生的 II 型胶原蛋白有一种特殊的方式来安抚我们的免疫系统，这种方式被称为 "口服耐受"。它有助于阻止炎症和关节组织的破坏。 在训练前服用胶原蛋白肽有助于促进结缔组织的健康，而在训练后服用则有助于增强肌肉质量。这两者都有助于利用胶原蛋白修复肌肉。获取每日胶原蛋白剂量的一个简单而有效的方法是使用有趣的 uüth®补充剂。
胶原蛋白早在 25 岁时就开始减少，到 40 岁时，每年大约流失 1%。到 80 岁时，体内的胶原蛋白只剩下年轻时的一小部分。胶原蛋白作为一种潜在的 骨关节炎 治疗。骨关节炎是最常见的关节炎类型，主要影响以下部位 膝关节.
骨关节炎（OA）是关节软骨逐渐磨损的退行性过程。骨关节炎可能是由于关节受到过多压力造成的，如反复受伤或超重。
- 一项小型观察研究发现，水解胶原蛋白能明显减轻膝关节骨关节炎患者的疼痛和僵硬感。
- 对 41 项动物和人体研究（包括 25 项临床试验）的分析发现，无论胶原蛋白的剂量、类型或品牌如何，胶原蛋白都有益于 OA 和软骨修复。
损伤或过度使用，如膝盖弯曲和关节反复受力，都会损伤关节，增加该关节患骨关节炎的风险。女性比男性更容易患上骨关节炎，尤其是在 50 岁以后。照顾好你的膝盖，它们就会照顾好你，让你保持活跃，让你去你想去的地方！
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