Jeśli poszukasz definicji "samoopieki" na stronie dictionary.com, zobaczysz dwie definicje:
1. "czynność polegająca na dbaniu o swoje zdrowie fizyczne lub psychiczne, zazwyczaj bez konsultacji lekarskiej lub innej profesjonalnej konsultacji...".
2. "produkty lub praktyki stosowane w celu pocieszenia lub uspokojenia siebie..."
Nie jest tajemnicą, że pojęcie samoopieki zyskało ostatnio na popularności. Popularność hashtagów, planów weekendowych i zdrowego spędzania czasu w samotności rośnie; wszystko w imię dbania o siebie.
Równie ważne dla zdrowia fizycznego jest nasze zdrowie psychiczne, a poświęcenie czasu na naładowanie baterii w dzisiejszych czasach nie jest już samolubne, ale niezbędne. Istnieje niezliczona ilość sposobów na "pocieszenie lub uspokojenie siebie". Oto kilka sugestii, jak zadbać o siebie w tym tygodniu:
1. Zarezerwuj trochę czasu na czytanie.
Dobra książka (z wyciszonymi powiadomieniami z telefonu) może być strzałem w dziesiątkę. Chcesz popracować nad samoopieką ORAZ rozwojem osobistym? Zagłęb się w świetną książkę o sposobie myślenia, aby upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. #winning!
2. Idealna kąpiel.
Niezależnie od tego, czy jesteś fanem bąbelków, czy nie, poczucie spokoju, które przychodzi wraz z powolnymi, głębokimi oddechami, wywołanymi przez zanurzenie się w ciepłej wodzie, jest kojące. Jeśli potrzebujesz niewielkiej pomocy w zrelaksowaniu się, dodaj sole lub olejki eteryczne, aby zrobić przysługę swojemu umysłowi (i ciału).
3. Dziennik wdzięczności
Spędzanie czasu z wdzięcznością jest zawsze zdrowym pomysłem. Łatwo jest wypełnić nasze dni stresorami i obowiązkami życia. Aby to wszystko zrównoważyć, ustaw minutnik na 15 minut bez rozpraszania uwagi. Napisz listę rzeczy, ludzi i błogosławieństw, za które jesteś wdzięczny i trzymaj ją blisko, gdy potrzebujesz przypomnienia!
4. Peptydy kolagenowe
Podobnie jak w przypadku większości zdrowych korzyści, dobra rutyna pielęgnacji skóry zaczyna się od wewnątrz. Jeśli nie rozpieszczasz swoich komórek tak samo jak twarzy, być może nadszedł czas na wewnętrzną troskę o siebie. Dobra wiadomość? Istnieje nowy, pyszny żel cofający czas, który działa zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie! uüth® (wymawia się yüth) zawiera potężne składniki, które pomagają żyć, wyglądać i czuć się piękniej.
Shelbi Kautzsch wypróbowała go i po trzech miesiącach powiedziała: "Moja skóra codziennie mi dziękuje. Zawsze cierpiałam z powodu trądziku i ciemnych plam. Najgorsze jest to, że cierpiałam na BACKACNE!!!!. Odkąd stosuję uüth®, moja skóra promienieje, a trądzik zniknął!!! GONE!!!!! Co więcej, moja skóra naprawdę się napięła i widzę, że niektóre z moich drobnych zmarszczek znikają! To produkt, bez którego nie obejdę się ani dnia i którego pragnę każdego dnia!"
Aby uzyskać więcej informacji na temat uüth®, kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.
Co włączysz w tym tygodniu do swojego schematu dbania o siebie? Daj nam znać w mediach społecznościowych! #LOVIT @velovita_official
