Wie erfüllt und produktiv fühlen Sie sich, wenn Sie abends ins Bett gehen? Wenn es Raum für Verbesserungen gibt (was bei den meisten von uns der Fall ist), ist es an der Zeit, eine neue Morgenroutineeinzuführen .
Wie in den meisten Bereichen, in denen Sie erfolgreich sind, erfordert auch Ihre Routine eine gewisse Planung. Sie haben es selbst in der Hand, Ihren Morgen für sich arbeiten zu lassen und sich auf einen tollen Tag vorzubereiten. Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, loszulegen!
Die Nacht davor
Am besten ist es, wenn Sie morgens die Ereignisse des Vorabends nutzen. Wenn Sie die Gedanken, die in Ihrem Kopf Platz finden, auf Papier dokumentieren wollen, machen Sie einen Brain Dump.
Ihr Brain Dump kann wie eine To-Do-Liste oder eine Aufzählung von Erinnerungen aussehen . Überlegen Sie nicht zu viel: Es geht nur darum, alles aufzuschreiben, was Sie morgen erledigen müssen. Denken Sie an E-Mails oder Nachrichten, die Sie verschicken müssen, an den Termin beim Chiropraktiker, den Sie wahrnehmen müssen, an das HIIT-Workout, das Sie einplanen wollen, und an die Mahlzeiten, die Sie für das Abendessen vorbereiten wollen. Unabhängig von Ihrer Liste, genießen Sie den Seelenfrieden, der sich einstellt, wenn Sie mit dieser Vorbereitung den Kopf frei bekommen.
Als Nächstes ist es wichtig, dass du nachts gut schläfst. Wenn Sie dabei Hilfe brauchen, schenken Sie Ihrem Körper mit zlēm® hochwertigen Schlaf und Erholung. So kannst du gut schlafen und fühlst dich am Morgen erfrischt und verjüngt!
A.M. Prioritäten
Bevor Sie überhaupt auf Ihr Telefon schauen, sollten Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um Ihre Ziele und Ihre Dankbarkeit für den Tag aufzuschreiben. Sie haben keine Zeit? Stehen Sie früher auf, um das einzubauen. Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben!
Wählen Sie 5 Dinge, für die Sie dankbar sind, und schreiben Sie sie auf. Wählen Sie dann 5 Dinge aus, die Sie heute erreichen wollen, und schreiben Sie sie auf.
Mark Twain sagte,
" Wenn du morgens einen lebenden Frosch isst, wird dir für den Rest des Tages nichts Schlimmeres passieren. "
Wir stimmen zu! Monday.com umreißt eine FROG-Aufgabe als
" eine Aufgabe, die man erledigen muss, sonst drohen ernsthafte Konsequenzen. "
Nicht überzeugt? Todoist.com hebt die FROG-Aufgabe als
" Ihre schwierigste und wichtigste Aufgabe für den Tag. Nur eine! "
Stellen Sie sich vor, wie gut Sie sich fühlen werden, wenn Sie Ihre schwierigste Aufgabe zuerst erledigen! Immerhin,
" Wenn du einen Frosch essen sollst, ist es am besten, wenn du es gleich morgens tust. Und wenn du zwei Frösche essen sollst, ist es am besten, wenn du den größten zuerst isst. "
Weitere Produktivitätstipps finden Sie in unserem Blogbeitrag Plugging in for Success.
Kraftstoff
Es ist kein Geheimnis, dass das, was wir zu uns nehmen, dazu beiträgt, was wir von uns geben. Um Ihre Energie und Ihre Bemühungen zu maximieren, ist es wichtig, diesen Bereich nicht zu vernachlässigen.
Je nachdem, welche Ziele Sie verfolgen, brauchen Sie vielleicht einen Kickstart für Ihren Tag. Arbeiten Sie auf eine gesunde Gewichtsabnahme oder eine gute Körperzusammensetzung hin? Fügen Sie Ihrem Morgenkaffee etwas plôs® Thermo hinzu, um den Heißhunger zu zügeln und Ihren Appetit zu stillen!
Benötigen Sie einen sauberen, lang anhaltenden Energieschub für Ihr Training oder Ihre Konzentration bei der Arbeit? Snap a brān® to amplify your day!
Vergnügen
Es ist durchaus möglich, jeden Tag ein bisschen Spaß zu haben - selbst an arbeitsreichen Tagen. Wir ermutigen Sie sogar dazu!
Wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, sollten Sie eine Pause oder ein Training einplanen, das Ihnen die Möglichkeit gibt, nach draußen zu gehen und etwas Abwechslung zu schaffen. Machen Sie eine Radtour, trinken Sie nach der Arbeit einen fruchtigen Eistee oder vereinbaren Sie einen Termin mit sich selbst, um Gitarre zu üben.
Backen Sie ein paar leckere Muffins oder holen Sie die Legos mit den Kindern heraus. Welche Leidenschaften und Hobbys Sie auch immer haben, nehmen Sie sich Zeit für sie! Produktivität ist wichtig, aber geistige Gesundheit und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben sind es auch!
Mit ein wenig Planung am Abend haben Sie es in der Hand, sich für einen erfolgreichen Tag zu rüsten. Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie viel erfolgreicher und produktiver Sie sich fühlen. Wir wissen, Sie werden #lovit.
