当你晚上把头埋在枕头上时，你觉得自己的成就感和工作效率如何？如果还有改进的余地（就像我们大多数人一样），那么是时候实施新的晨间常规了。
与大多数成功的领域一样，你的日常工作也需要一些规划。要让你的早晨为你工作，并为你美好的一天做好准备，你就得掌握主动权。下面的提示可以帮助你开始！
前夜
最好的早晨是利用前一天晚上发生的事情。如果你想把脑子里的想法记录在纸上，那就来个脑筋急转弯吧。
你的 "大脑转储 "可以像 "待办事项清单"或 "提醒事项列表"。这部分不要想太多，只需写下明天需要你注意的所有事项。想一想你需要发送的电子邮件或信息，你需要与按摩师预约的时间，你想要进行的 HIIT 锻炼，以及你想要准备好的晚餐。无论你的清单是什么，只要你做好了准备，就能解放思想，享受心灵的宁静。
其次，保证充足的睡眠至关重要。如果您在这方面需要帮助，那就用zlēm® 给您的身体一份高质量睡眠和修复的礼物吧。它能让您安然入睡，让您在清晨感觉神清气爽，重新焕发活力！
上午优先事项
在你看手机之前，花几分钟写日记，写下你一天的目标和感激之情，是一种很好的做法。觉得没时间？那就早点起床吧。你会很高兴自己这么做的！
挑出 5 件你感激的事，写下来。然后，挑出 5 件你今天想要完成的事情并写下来。
马克-吐温说过
"清晨第一件事就是吃一只活青蛙，那么接下来的一天就不会发生任何糟糕的事情。"
我们同意！Monday.com将FROG 的任务概述为
"你必须完成的任务，否则将面临严重后果。"
不服气？Todoist.com将FROG 任务强调为
"你一天中最难、最重要的任务。就一个"
想象一下，先完成最难、最棘手的任务，你会感觉有多好！毕竟
燃料
我们摄入什么，就会输出什么，这已经不是什么秘密了。要想最大限度地发挥您的能量和努力，就不能忽略这一领域。
Based on your goals, you might need a kickstart to your day. Working toward some healthy weight loss efforts or body composition goals? Add some plôs® Thermo to your morning coffee to help curb cravings and satisfy your appetite!
Snap abrān®为您的一天增添活力！
享受
即使在繁忙的日子里，我们也完全可以每天挤出一些时间来玩乐。事实上，我们鼓励这样做！
如果你的日程表排得满满的，那就计划一个休息或锻炼的时间，让你能到户外活动一下，转换一下心情。骑车去兜风，在工作之余喝杯有趣的果味冰茶，或者和自己约个时间练习弹吉他。
烤一些丰盛的松饼，或者和孩子们一起玩乐高积木。无论你有什么激情和爱好，都要为它们留出时间！生产力固然重要，但心理健康和健康的工作/生活平衡也同样重要！
每天晚上稍作计划，你就有能力让自己度过成功的一天。试一试，看看你的成就感和工作效率会提高多少。我们知道你会#爱上它。
