3 tipp a jobb étkezéstervezéshez

Mi lesz vacsorára? Ez az ősrégi kérdés, ami egész héten a családokat sújtja. Ha gyakran azon kapod magad, hogy kétségbeesett játékot játszol, hogy olyasmit keress, amit felkorbácsolhatsz, mielőtt lógni kezdesz, van néhány tippünk, amit ki kell próbálnunk!

Az étkezés tervezése némi előrelátást igényel, és igen, tervezést! Ha minden héten félreteszünk egy kis időt az előkészítésre, az megkönnyíti az életet étkezés közben az elkövetkező napokban. 

1. Időt és pénzt takaríthat meg

Vásárlás az értékesítés megkönnyíti a terhelést a pénztárcáját, és a tervezés ily módon megakadályozza annak szükségességét, hogy rendelje meg, vagy megragad, hogy vegye ki a család, mert a vacsora összetevői még mindig fagyasztott. Ráadásul a megfelelő tervezés (és vásárlás) segíthet elkerülni a túlvásárlást, amelyet nem fogyasztanak meg.

A menü tervezésekor fontolja meg egy előkészítő napot, hogy összehozza az ételeket a hétre. Egynél több recept is igényel apróra vágott paprikát vagy hagymát? Készítse elő az összes zöldséget egyszerre! Ezután minden recepthez légmentesen záródó tartályokba kell osztani őket. Ahhoz, hogy még több időt borotváljon le, ostorozza ki az élelmiszer-feldolgozót, és tegye működésbe! Még fagyasztott zöldségeket is használhat, ahol csak lehetséges, hogy kihagyja ezt a lépést.

2. Szervezni

Ha nem tervezel, azt tervezed, hogy kudarcot vallasz, igaz? Az étkezés sem különbözik ettől. Tudva, hogy mi lesz az idő előtt kiküszöböli a találgatás játék, hogy van-e az összetevőket, amire szüksége van, vagy sem, és megakadályozza a túlterheltek, hogy nem készül fel. Fektessen be néhány étkezési tartályba, hogy segítsen az ételeket a hűtőszekrénybe rakni a frissesség és a kompakt tárolás érdekében.

3. Egyél jobban

A tervezés azt jelenti, hogy számos egészséges lehetőséget választhat. Az ételeket ideális egészséges adagokra is elkészítheti.

Ha snackeket és ételeket szeretne készíteni, mossa le, vágja le és készítse elő néhány egészséges lehetőséget, hogy rendelkezésre álljanak és készen álljanak. Valószínűleg nagyobb valószínűséggel megragad egy maroknyi frissen mosott bogyót vagy apróra vágott uborkát, amikor készen állnak a felvételre egy maroknyi zseton helyett.

Ha a fogyás céljaiért dolgozik, vagy jelenleg egy adott étrendi programban dolgozik, az előre tervezés kulcsfontosságú! Legyen szó szakaszos böjtölésről, kalóriacsökkentésről vagy makrók számolásáról, fontolja meg az étkezési igényeket a tervezés során. Szívességet teszel magadnak azzal, hogy elkerülöd a bűntudatot, ha a kényelem érdekében túlzásba viszed vagy megeszed a terven kívüli dolgokat. 

Ha egy kis segítséget szeretne kapni a testösszetételre vonatkozó céljaihoz, nézze meg bátran cukormentes tejmentes kávétejszínhabunkat. plôs® Thermo segít megfékezni a sóvárgást, felpörgeti az anyagcserét, és támogatja az egészséges fogyásra irányuló törekvéseket. Csak adja hozzá a kávéjához, hogy feldobja a reggeli főzetét ÉS a céljait.

Próbálja ki ezeket az egyszerű tippeket, hogy megtervezze ételeit ezen a héten, és élvezze a munka gyümölcsét étkezés közben! Biztosak vagyunk benne, hogy #LOVIT!