Szinte mindenben benne van - még salátaöntetben, alacsony zsírtartalmú joghurtban és granolában is. Nem a gyümölcsökben található természetben előforduló cukrokról beszélünk, hanem hozzáadott cukrokról.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy kalóriáinknak csak 10% -át fogyasszuk cukorból. Ez körülbelül 13 teáskanál naponta, napi 2000 kalória költségvetés alapján. Az amerikaiak azonban évente átlagosan 152 fontot fogyasztanak az édes dolgokból. Ez körülbelül 3 fontnak felel meg hetente, vagy 41 teáskanál naponta!
A hozzáadott cukrok, például a malátaszirup, a fruktóz, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, a glükóz, a szacharóz és a dextróz több nevével trükkös lehet pontosan meghatározni a pontos cukros forrást az élelmiszercímkék alaposabb vizsgálata nélkül.
Vannak ismert és kevésbé ismert, meglepő előnyei annak, ha kevesebb cukrot helyezünk a testünkbe. Egy nemrégiben health.com cikk szerint a bőr még a cukor eltávolításából is profitálhat az étrendből.
" A kutatások azt sugallják, hogy a cukorbevitel csökkentése segíthet csökkenteni a megereszkedett és az öregedés más látható jeleit. "
Mint a legtöbb egészséges erőfeszítés januárban, nem csoda, hogy a cukor csökkentésének vágya növekszik. Ha zsírégetést, extra energiát és egészségesebb rendszert keres, a cukor csökkentése nagyszerű cél ebben az évben - különösen a Valentin-nap a sarkon és a rengeteg cukros csokoládéval.
Mint a kávé krémes és édes? Az American Heart Association honlapja szerint a italok a hozzáadott cukrok vezető kategóriaforrásai (az összes hozzáadott cukor 47% -a),
a kávé és a tea pedig 7% -kal hozzáadott cukrokkal.
Ha idén segítséget keres testösszetétel- és fogyási céljaihoz, új kávékísérőnk, a plôs® Thermo már kapható! Ez a tejmentes, vegán és cukormentes funkcionális tejszínhab segít kontrollálni a sóvárgást és az étvágyat, valamint fokozza az anyagcserét, miközben támogatja fitneszcéljait. Ha nem a fogyás a célod, add hozzá a kedvenc kávédhoz, hogy gazdag, krémes állagú és ízű legyen, hozzáadott cukor és extra kalóriák nélkül!
Ha készen áll arra, hogy idén egy kis something extra segítségével élvezze a kávéját, kattintson a plôs® Thermo termékre, és tudjon meg többet a plôs® Thermo termékről!
