Het zit bijna overal in - zelfs in slasaus, magere yoghurt en muesli. We hebben het niet over natuurlijk voorkomende suikers in fruit bijvoorbeeld, we hebben het over toegevoegde suikers.
Voedingsdeskundigen stellen voor om slechts 10% van onze calorieën uit suiker te halen. Dit komt neer op ongeveer 13 theelepels per dag, gebaseerd op een dagelijks budget van 2.000 calorieën. Gemiddeld consumeren Amerikanen echter bijna 152 pond van het zoete spul per jaar. Dit komt neer op ongeveer drie pond per week, of 41 theelepels per dag!
Met verschillende benamingen voor toegevoegde suikers zoals moutstroop, fructose, high-fructose corn syrup, glucose, sucrose en dextrose, kan het moeilijk zijn om de exacte suikerbron in ons voedsel te bepalen zonder de etiketten nader te bestuderen.
Er zijn bekende en enkele minder bekende, verrassende voordelen van minder suiker in ons lichaam. Volgens een recent artikel op health.com kan je huid er zelfs baat bij hebben om suiker uit je dieet te schrappen.
" Onderzoek wijst uit dat het verminderen van je suikerinname kan helpen om verzakking en andere zichtbare tekenen van veroudering te verminderen. "
Zoals met de meeste gezonde inspanningen in januari, is het geen wonder dat de wens om suiker te verminderen in de lift zit. Als je op zoek bent naar vetverlies, extra energie en een gezonder systeem, is het verminderen van suiker een goed doel dit jaar - vooral met Valentijnsdag om de hoek en de overvloed aan suikerhoudende chocolade die daarmee gepaard gaat.
Houdt u van romige en zoete koffie? Op de website van de American Heart Association staat Dranken zijn de belangrijkste categorie bron van toegevoegde suikers (47% van alle toegevoegde suikers)
, met koffie en thee op 7% toegevoegde suikers.
Als je dit jaar hulp zoekt bij je doelen voor lichaamssamenstelling en gewichtsverlies, dan is onze nieuwe koffiemelk, plôs® Thermo, nu beschikbaar! Deze zuivelvrije, veganistische en suikervrije functionele creamer helpt trek en eetlust onder controle te houden en stimuleert het metabolisme terwijl het je fitnessdoelen ondersteunt. Als je niet op zoek bent naar gewichtsverlies, voeg het dan toe aan je favoriete koffie voor een rijke, romige consistentie en smaakboost zonder toegevoegde suikers of extra calorieën!
Als je dit jaar van je koffie wilt genieten met een beetje something extra , klik dan voor meer informatie over plôs® Thermo!
