שנה חדשה מגיעה לפעמים עם החלטות ומטרות חדשות. מתוכם, משטרי דיאטה ופעילות גופנית נמצאים לעתים קרובות ברשימה.
המאמר של Everyday Health מינואר 2019, מדריך מפורט ליתרונות ולסיכונים הבריאותיים הפוטנציאליים של דיאטה קטוגנית , כולל סטטיסטיקה לגבי הפופולריות של הדיאטה הקטוגנית:
" יש יותר ממיליון חיפושים בגוגל מדי חודש עבור דיאטה קטוגנית. "
אם חשבתם לעבור לדיאטה קטוגנית, יש וריאציות לתזונה עתירת שומן, חלבון מתונה ודלת פחמימות. חיפוש פשוט בגוגל יכול לגלות לכם שהדיאטה הקטוגנית מציעה ממוצע של 70-80% שומן מסך הקלוריות היומיות, 10-20% חלבון ו-5-10% פחמימות. עבור דיאטה של 2000 קלוריות, זה מתורגם לכ -165 גרם שומן, 75 גרם חלבון, ו 40 גרם פחמימות.
נכון, דיאטה קטוגנית יכולה להוביל לירידה במשקל ולהורדת רמת הסוכר בדם, אבל היא גם עלולה לסכן אתכם לתוצאות לא רצויות.
לאחר אכילה בדרך זו במשך כמה ימים, הגוף שלך נכנס למצב של קטוזיס ולאחר מכן הוא מסוגל להתחיל להשתמש בשומן לאנרגיה. זה לא נדיר שאנשים חווים את "שפעת הקטו" , אשר יכולה לכלול תסמינים של עייפות, בחילות, התכווצויות שרירים וכאבי ראש - כל אלה הם אפשרות עבור הגוף שלך בדרך לקטוזיס תוך ריצה על פחות פחמימות.
בשל מחסור פוטנציאלי באבות מזון, מחסור בסיבים, וצריכת עלייה של שומנים רוויים, תופעות לוואי מסוימות כמו התייבשות, חוסר אלקטרוליטים, אבנים בכליות, נזק ללב או סיכונים אחרים יכולים להתרחש.
עם זאת, עם איזון נכון, תכנון ותוספים, זה עשוי להיות מתאים. לא חסרים סיפורי הצלחה של דיאטה קטוגנית. דיאטה קטוגנית יכולה להיות אופציה נהדרת למי שמחפש ירידה משמעותית במשקל. הודות לאכילת שומנים בריאים יותר, אדם יכול בקלות להרגיש שובע זמן רב יותר ופחות רעב לאורך כל היום.
אם אתם מחפשים קצת עזרה עם יעדי הבריאות והכושר שלכם השנה, יש לנו חדשות נהדרות! plôs® Thermo, מלבין הקפה הלא חלבי שלנו עוזר לשלוט בחשק, מגביר את חילוף החומרים ותומך במאמצי הרזיה בריאים וביעדי הרכב הגוף.
למה ללא מוצרי חלב? מחקרים הולכים וגדלים ממחקרים מוצלחים מצביעים על היתרונות הבריאותיים של תזונה ללא חלב. תוצאות אלה כוללות יתרונות שעשויים:
- מניעת אלרגיות לחלב ותגובות רגישות.
- הגדל עיכול בריא.
- לעזור לפתח עצמות חזקות יותר.
- לזהות או לפתור תעלומות רפואיות.
- לתרום לירידה במשקל.
חשוב להישאר במצב של קטוזיס בזמן דיאטה קטוגנית. משמעות הדבר היא הימנעות מסוכר היא קריטית. צריכת שומנים מוגברת וסוכר יכולה להגביר את הסכנות של שומנים רוויים לפעול נגד הגוף ובכך להביא לבעיות בריאותיות נוספות.
היו סמוכים ובטוחים, השומנים הבריאים בפלוס® תרמו , כמו שמן MCT וחומצה לינולאית מצומדת, מאפשרים לכם להימנע מסוכר ולהישאר במצב של קטוזיס. כן, plôs® Thermo הוא ידידותי לדיאטה קטוגנית וטבעוני, והוא זמין החודש!
בין אם אתם מקפידים על דיאטה קטוגנית, חצי קטוגנית או בכלל לא, plôs® Thermo מספק יתרונות בריאותיים לבריאות הכללית ולניהול משקל בריא. קדימה, הביאו בבטחה את החום לקפה שלכם וליעדים שלכם השנה עם plôs® Thermo.
