Ha az "öngondoskodás" definícióját keresi dictionary.com, két definíciót fog látni:
1. "az egyén testi vagy lelki egészségének ápolása, általában orvosi vagy más szakmai konzultáció nélkül...".
2. "a vigasztalásra vagy megnyugtatásra használt termékek vagy praktikák...".
Nem titok, hogy az öngondoskodás fogalma a közelmúltban vonzódott. A felkapott hashtagek, a hétvégi tervek és az egészséges egyedül töltött idő növekszik; Mindezt az öngondoskodás nevében.
Ugyanilyen fontos a fizikai egészségünk szempontjából a mentális egészségünk, és időt szánunk az akkumulátorok feltöltésére ezekben a napokban már nem érzi magát önzőnek, hanem elengedhetetlennek. Számtalan módja van annak, hogy "vigasztaljuk vagy megnyugtassák magunkat". Íme néhány javaslat, hogy akár az öngondoskodás játék ezen a héten:
1. Szánjon időt az olvasásra.
Egy jó könyv (elhallgatott telefonos értesítésekkel) pont jó lehet. Szeretne dolgozni az öngondoskodáson ÉS a személyes fejlődésen? Áss bele egy nagyszerű gondolkodásmódról szóló könyvbe, hogy két legyet üss egy csapásra. #winning!
2. A tökéletes fürdő.
Akár rajongsz a buborékokért, akár nem, a lassú, mély lélegzetvételek által kiváltott nyugalom érzése, amelyet a meleg vízben való áztatás okoz, megnyugtató. Ha egy kis segítségre van szükséged az ellazuláshoz, adj hozzá néhány sót vagy illóolajat, hogy az elmédnek (és a testednek) jót tegyél.
3. Hála naplózás
A hálával töltött idő mindig egészséges ötlet. Könnyű kitölteni a napjainkat az élet stresszeivel és kötelezettségeivel. Hogy mindezt ellensúlyozd, állíts be egy időzítőt 15 percre zavaró tényezők nélkül. Írj egy listát azokról a dolgokról, emberekről és áldásokról, amelyekért hálás vagy, és tartsd a közelben, hogy hivatkozhass rá, amikor emlékeztetőre van szükséged!
4. Kollagén peptidek
Mint a legtöbb egészséges előny esetében, a jó bőrápolási rutin belülről indul. Ha a sejtjeidet nem kényezteted annyira, mint az arcodat, akkor lehet, hogy itt az ideje egy kis belső öngondoskodásnak. A jó hír? Van egy finom új időfordító zselé, amely belsőleg és külsőleg is hat; beszéljünk az öngondoskodásról! Az uüth® (ejtsd: yüth) olyan erőteljes összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek abban, hogy élettel telibbé, szebbé válj, szebbnek tűnj és szebbnek érezd magad.
Shelbi Kautzsch kipróbálta, és három hónap után azt mondta: "A bőröm naponta hálás nekem. Mindig is szenvedtem a pattanásoktól és a sötét foltoktól. A legrosszabb az, hogy BACKACNE!!!! szenvedtem. Mióta az uüth®-t szedem, a bőröm ragyog, és a pattanásaim MEGVALÓSODTAK!!! ELTŰNT!!!!! Ráadásul a bőröm is nagyon feszesedett, és látom, hogy néhány finom vonalam eltűnik! Ez az a termék, ami nélkül egy napot sem fogok eltölteni, és minden nap vágyom rá!"
Ha további információkat szeretne megtudni az uüth®-ről, kattintson ide.
Mit fogsz ezen a héten beiktatni az öngondoskodásod részeként? Oszd meg velünk a közösségi oldalakon! #LOVIT @velovita_official
