Ha az "öngondoskodás" definícióját keresi dictionary.com, két definíciót fog látni:
1. "a fizikai vagy mentális egészségről való gondoskodás, általában orvosi vagy egyéb szakmai konzultáció nélkül..."
2. "az önmaguk megnyugtatására vagy megnyugtatására használt termékek vagy gyakorlatok..."
Nem titok, hogy az öngondoskodás fogalma a közelmúltban vonzódott. A felkapott hashtagek, a hétvégi tervek és az egészséges egyedül töltött idő növekszik; Mindezt az öngondoskodás nevében.
Ugyanilyen fontos a fizikai egészségünk szempontjából a mentális egészségünk, és időt szánunk az akkumulátorok feltöltésére ezekben a napokban már nem érzi magát önzőnek, hanem elengedhetetlennek. Számtalan módja van annak, hogy "vigasztaljuk vagy megnyugtassák magunkat". Íme néhány javaslat, hogy akár az öngondoskodás játék ezen a héten:
1. Blokkoljon egy kis időt az olvasáshoz.
Egy jó könyv (elhallgattatott telefonos értesítésekkel) csak a jegy lehet. Szeretne öngondoskodáson és személyes fejlődésen dolgozni? Áss bele egy nagyszerű gondolkodásmód könyvbe, hogy megölj két madarat egy kővel. #winning!
2. A tökéletes fürdő.
Akár a buborékok rajongója vagy, akár nem, megnyugtató a lassú, mély lélegzetekkel járó nyugalom érzése, amelyet a meleg vízben való áztatás okoz. Ha szüksége van egy kis segítségre pihentető, adjunk hozzá néhány sót vagy illóolajat, hogy az elme (és a test) egy szívességet.
3. Hála Naplózás
A hálával töltött idő mindig egészséges ötlet. Könnyű megtölteni napjainkat az élet stresszoraival és kötelezettségeivel. Az egyensúly érdekében állítson be egy időzítőt 15 percig zavaró tényezők nélkül. Írj egy listát azokról a dolgokról, emberekről és áldásokról, amelyekért hálás vagy, és tartsd közel a hivatkozáshoz, amikor emlékeztetőre van szükséged!
4. Kollagén peptidek
Mint a legtöbb egészséges előny, a jó bőrápolási rutin kezdődik a belsejében. Ha nem kényezteti a sejtjeit annyira, mint az arcát, akkor itt az ideje egy kis belső öngondoskodásnak. A jó hír? Van egy finom új idő-tolatási gelée, amely belsőleg és külsőleg is működik; Beszéljünk az öngondoskodásról! uüth™ (ejtsd yüth) erős összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek élni, kinézni és élénken szebbnek érezni magukat.
Shelbi Kautzsch kipróbálta, és három hónap múlva azt mondta: "A bőröm naponta megköszöni nekem. Mindig is szenvedtem akne és sötét foltok. A legrosszabb az, hogy backacne-ben szenvedtem!!!! Mivel figyelembe uüth™ , a bőröm ragyog, és az én akne eltűnt! ELŐREHALADOTT!!!!! Ráadásul a bőröm is nagyon megfeszült, és láttam, hogy néhány finom vonalam eltűnik! Ez a termék az egyik nem megy egy nap nélkül, és engem vágy, hogy minden nap!"
További információ a uüth™, kattintson ide, hogy többet megtudjon.
Mit fog tartalmazni ezen a héten az öngondoskodás részeként? Tudassa velünk a szociális! #LOVIT @velovita_official
