Als je de definitie van "zelfzorg" opzoekt op dictionary.com, zie je twee definities:
1. "De handeling van het verzorgen van iemands fysieke of mentale gezondheid, over het algemeen zonder medisch of ander professioneel consult..."
2. "De producten of praktijken die gebruikt worden om zichzelf te troosten of te kalmeren..."
Het is geen geheim dat het begrip zelfzorg de laatste tijd aan populariteit heeft gewonnen. Trending hashtags, weekend plannen en wat gezonde tijd voor jezelf zijn in opkomst; allemaal in de naam van zelfzorg.
Onze geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als onze lichamelijke gezondheid, en tijd vrijmaken om de batterijen op te laden voelt tegenwoordig niet meer als egoïstisch, maar als essentieel. Er zijn talloze manieren om "jezelf te troosten of te kalmeren". Hier zijn wat suggesties om deze week wat meer aan zelfzorg te doen:
1. Trek wat tijd uit om te lezen.
Een goed boek (met uitgeschakelde telefoonmeldingen) kan net datgene zijn wat je nodig hebt. Wil je werken aan zelfzorg EN persoonlijke groei? Graaf in een goed mindset boek om twee vliegen in één klap te slaan. #winning!
2. Het perfecte bad.
Of je nu een fan bent van bubbels of niet, het gevoel van rust dat je krijgt als je langzaam en diep ademhaalt door te weken in warm water is rustgevend. Als je een beetje hulp nodig hebt om te ontspannen, voeg dan wat zout of essentiële oliën toe om je geest (en lichaam) een plezier te doen.
3. Dankbaarheid in een dagboek
Tijd doorbrengen in dankbaarheid is altijd een gezond idee. Het is makkelijk om onze dagen te vullen met de stress en verplichtingen van het leven. Zet een timer voor 15 minuten zonder afleiding om het allemaal in balans te brengen. Schrijf een lijst van dingen, mensen en zegeningen waar je dankbaar voor bent en hou het bij de hand als je een geheugensteuntje nodig hebt!
4. Collageenpeptiden
Zoals met de meeste gezonde voordelen, begint een goede huidverzorgingsroutine aan de binnenkant. Als je je cellen niet net zo verwent als je gezicht, is het misschien tijd voor wat innerlijke zelfzorg. Het goede nieuws? Er is een heerlijke nieuwe gelée die de tijd terugdraait en zowel inwendig als uitwendig werkt; over zelfzorg gesproken! uüth™ (spreek uit als yüth) bevat krachtige ingrediënten om je te helpen mooier te leven, eruit te zien en je levendiger te voelen.
Shelbi Kautzsch probeerde het uit en zei na drie maanden: "Mijn huid is me dagelijks dankbaar. Ik heb altijd last gehad van acne en pigmentvlekken. Het ergste is, ik had last van BACKACNE!!!! Sinds ik uüth™ gebruik, straalt mijn huid en is mijn acne verdwenen! GONE!!!!! Bovendien is mijn huid ook veel strakker geworden en zie ik sommige fijne lijntjes verdwijnen! Dit product is er één waar ik geen dag zonder kan en ik heb er elke dag zin in!"
Voor meer informatie over uüth™, klik hier voor meer informatie.
Wat ga jij deze week opnemen als onderdeel van je zelfzorgregime? Laat het ons weten op social media! #LOVIT @velovita_official
