Als je de definitie van "zelfzorg" opzoekt op dictionary.com, zie je twee definities:
1. "de handeling van het verzorgen van iemands fysieke of mentale gezondheid, over het algemeen zonder medische of andere professionele consultatie...".
2. "de producten of praktijken die gebruikt worden om zich te troosten of te kalmeren...".
Het is geen geheim dat het begrip zelfzorg de laatste tijd aan populariteit heeft gewonnen. Trending hashtags, weekend plannen en wat gezonde tijd voor jezelf zijn in opkomst; allemaal in de naam van zelfzorg.
Onze geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als onze lichamelijke gezondheid, en tijd vrijmaken om de batterijen op te laden voelt tegenwoordig niet meer als egoïstisch, maar als essentieel. Er zijn talloze manieren om "jezelf te troosten of te kalmeren". Hier zijn wat suggesties om deze week wat meer aan zelfzorg te doen:
1. Blokkeer wat tijd om te lezen.
Een goed boek (met stille telefoonmeldingen) kan precies goed zijn. Wil je werken aan zelfzorg EN persoonlijke groei? Verdiep je in een goed mindsetboek om twee vliegen in één klap te slaan. #winning!
2. Het perfecte bad.
Of je nu wel of geen fan bent van bubbels, het gevoel van rust dat je ervaart als je langzaam en diep ademhaalt door in warm water te weken is kalmerend. Als je een beetje hulp nodig hebt om te ontspannen, voeg dan wat zout of essentiële oliën toe om je geest (en lichaam) een plezier te doen.
3. Dankbaarheid dagboeken
Tijd besteden aan dankbaarheid is altijd een gezond idee. Het is gemakkelijk om onze dagen te vullen met de stress en verplichtingen van het leven. Om alles in balans te brengen, zet je een timer op 15 minuten zonder afleiding. Schrijf een lijst op van dingen, mensen en zegeningen waar je dankbaar voor bent en houd deze bij de hand als je een herinnering nodig hebt!
4. Collageenpeptiden
Zoals met de meeste gezonde voordelen, begint een goede huidverzorgingsroutine van binnenuit. Als je je cellen minder verwent dan je gezicht, is het misschien tijd voor wat innerlijke zelfzorg. Het goede nieuws? Er is een heerlijke nieuwe tijdomkerende gelée die zowel inwendig als uitwendig werkt; over zelfzorg gesproken! uüth® (spreek uit als yüth) bevat krachtige ingrediënten om je te helpen mooier te leven, eruit te zien en je levendiger te voelen.
Shelbi Kautzsch probeerde het uit en zei na drie maanden: "Mijn huid is me dagelijks dankbaar. Ik heb altijd last gehad van acne en pigmentvlekken. Het ergste is dat ik last had van BACKACNE!!!! Sinds ik uüth® gebruik, straalt mijn huid en is mijn acne GONE!!! GONE!!!!! Bovendien is mijn huid ook echt strakker geworden en zie ik een aantal fijne lijntjes verdwijnen! Dit product is er een waar ik geen dag zonder kan en waar ik elke dag naar verlang!"
Klik hier voor meer informatie over uüth®.
Wat neem jij deze week op als onderdeel van je zelfzorgprogramma? Laat het ons weten op social! #LOVIT @velovita_official
