Hoor jij ook een krakende symfonie telkens als je je knieën buigt? Knieartrose is een van de meest chronische, degeneratieve en progressieve aandoeningen, met een geschatte incidentie van 800.000 patiënten per jaar in de VS alleen. Collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam. Collageen is de lijm die je lichaam bij elkaar houdt. Dit belangrijke eiwit geeft structuur en steun aan bindweefsels, waaronder je huid, botten, ligamenten, pezen en het kraakbeen dat je gewrichten beschermt, waaronder luidruchtige knieën.
Het lichaam maakt collageen aan door de eiwitten die je eet af te breken in aminozuren. Het probleem is dat dit proces vertraagt naarmate je ouder wordt. Roken, alcohol drinken, te veel zon en te weinig beweging en slaap versnellen het verlies. Dat geldt ook voor de menopauze en autoinflammatoire vormen van artritis zoals reumatoïde artritis en lupus.
Wanneer collageen wordt afgebroken in kleinere stukjes, gehydrolyseerd collageen genoemd, heeft het een aantal kleine deeltjes die onze gewrichten kunnen bereiken en beschermen tegen schade. Lichaamseigen collageen type II heeft een speciale manier om ons immuunsysteem te kalmeren, de zogenaamde "orale tolerantie". Het helpt ontstekingen en het afbreken van weefsels in onze gewrichten te stoppen. Het innemen van collageenpeptiden vóór de training kan de gezondheid van iemands bindweefsel bevorderen, terwijl het innemen na de training kan helpen bij het opbouwen van spiermassa. Beide kunnen nuttig zijn bij het gebruik van collageen voor spierherstel. Een eenvoudige en effectieve manier om je dagelijkse dosis collageen binnen te krijgen, is door op een leuke manier gebruik te maken van uüth® supplementen.
Collageen begint al op 25-jarige leeftijd af te nemen en op 40-jarige leeftijd gaat er ongeveer 1% per jaar verloren. Op 80-jarige leeftijd heeft het lichaam nog maar een fractie van het collageen dat het had toen je jong was. Collageen is uitgebreid onderzocht als een potentiële artrose behandeling. Artrose is de meest voorkomende vorm van artritis die de knie.
Artrose (OA) is een degeneratief proces waarbij het kraakbeen in het gewricht geleidelijk afslijt. Artrose kan worden veroorzaakt door overmatige belasting van het gewricht, zoals herhaalde blessures of overgewicht. Het treft vaak mensen van middelbare leeftijd en ouder.
- Een klein observationeel onderzoek toonde aan dat gehydrolyseerd collageen de pijn en stijfheid aanzienlijk verminderde bij mensen met knieartrose.
- Uit een analyse van 41 dier- en mensstudies, waaronder 25 klinische onderzoeken, bleek dat collageen gunstig was voor OA en hielp bij kraakbeenherstel, ongeacht de dosis, het type of het merk collageen.
Letsel of overbelasting, zoals het buigen van de knie en herhaaldelijke belasting van een gewricht, kan een gewricht beschadigen en het risico op artrose in dat gewricht verhogen. Vrouwen hebben meer kans op artrose dan mannen, vooral na hun 50e. Zorg goed voor je knieën en ze zorgen ervoor dat je actief blijft en dat je op de plaatsen komt waar je heen wilt!
Bronnen
